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今回は、トレーニング歴1〜2年を過ぎた中上級者向けの動画です。 「筋肥大には週あたりのトータルボリュームが大事」と言いますが、 では実際に1部位 ...
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】
動画概要
論文紹介
「ある程度」まではボリュームに比例して筋肥大する可能性
現在のプログラミングにおける主流スタイル
実験結果からの個人的な考察(筋力編)
ボリュームを増やすのは「停滞した時」
客観的な事実を見よう
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YouTube-sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法