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安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單一週2or3練，以「全身性訓練」為 ...
YouTube-May Fit
2019/12/18你給珍珍教練兩分鐘，珍珍教練給你翹臀、核心、外加平衡力變強「弓箭步+抬手」 動作看起來簡單其實......魔鬼就在細節中看珍珍教練示範正確與錯誤姿勢 ...
YouTube-i運動
2020/11/11蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ...
YouTube-健人蓋伊
2021/08/01Calisthenics full body workout for beginner (With detailed instruction) (Follow Along!) 43K views · 4 years ago ...more ...
YouTube-Get-GO
2019/07/17課程介紹每天三分鐘碎片化塑形，輕鬆打造完美一字肩。沒有哪一個完美形體是一蹴而就的。氣質的養成，要靠每天的堅持，日積月累。
YouTube-Keep Fitness
2020/04/0215 分鐘簡單居家全身徒手訓練【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的 ...
YouTube-Eugene Wong
2022/01/16分享给大家- 【7分鐘的站立式核心訓練】 分別有：第一組的5 秒間隔休息時間，和第二組的不間斷無休息。 即使被疫情阻礙了健身進度，在家依然可以實現 ...
YouTube-Eugene Wong
2020/10/11你是不是想上健身房運動，卻不知從何做起？ 或是看到這麼多的器材，又不知道該如何下手？ 不用怕！ 今天就是要教你，新手進健身房該怎麼做！
YouTube-World Gym Taiwan
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