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外を歩くのが気持ちいい季節になってきました。1日8000歩程度歩くのは、“毎日ではなくても健康維持に効果的”との研究結果が発表されました。
YouTube-日テレNEWS
減量と健康のために始めた1日8000歩。 無理せず焦らずのんびりと、全然きつくないので気楽に続けています。 1年くらいかけて徐々に目標体重まで ...
YouTube-独学ラーメン店長チャンネル
1万歩ウォーキングは歩き過ぎです!変形性膝関節症や骨折を引き起こします。 目次00:00 1万歩歩き続けた高齢者の末路02:21 概要02:52 1日1万歩の ...
YouTube-Okチャンネル【おけたに整骨院】
1万歩歩き続けた高齢者の末路
1日1万歩の謎
歩き過ぎの悪影響
①免疫力の低下
②関節軟骨のすり減り
③心臓への負担が増加
④骨折のリスクが高くなる
⑤紫外線のダメージ
最適歩数
まとめ
9:05 · Go to channel · 【解説】毎日8000歩は難しい…“週1~2日でも死亡リスク減”京大などの研究グループが発表『知りたいッ!』 日テレNEWS•80K views.
はじめに
健康効果の高い最適歩数
ウォーキング歩数とその効果
ウォーキングのポイント
9:05. Go to channel · 【解説】毎日8000歩は難しい…“週1~2日でも死亡リスク減”京大などの研究グループが発表『知りたいッ!』 日テレNEWS•80K views.
YouTube-ドデスカ ! ch
9:05 · Go to channel · 【解説】毎日8000歩は難しい…“週1~2日でも死亡リスク減”京大などの研究グループが発表『知りたいッ!』 日テレNEWS•79K views.
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
最新研究の結果とは
ウォーキング前の注意すること
今日のサボり筋は?
①股関節のサボリ筋トレ
②股関節のサボリ筋トレ
③足の動きチェック
④すねの内側のサボリ筋トレ
⑤すねの外側のサボリ筋トレ
⑥もう一度足の動きチェック
ウォーキングをもっと効果的に!
【解説】毎日8000歩は難しい…“週1~2日でも死亡リスク減”京大などの研究 ... 本気で痩せたいので1日8000歩を続けています。 独学ラーメン店長 ...
YouTube-出っ歯【激渋シャバ太郎】
【健康的なウォーキングについて学ぼう!】 ♀️ この動画では、ウォーキングの正しい方法と、過度な運動が健康に及ぼすリスクについて医学的見地から ...
YouTube-YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】
イントロダクション
運動の質と健康への影響
正しいウォーキングの効果
座りすぎのリスクと対策
週に5時間のウォーキングの効果
運動習慣の大切さと適切な目安
最適な歩数と健康への影響
高齢者の運動量と健康効果
運動しすぎのリスク
バランスの良い運動法の紹介
運動継続のコツ
運動量の具体的な目標
多様な運動の重要性
日常生活での運動法
太極拳の健康効果
太極拳のメリットと実践例
太極拳に関する研究結果
太極拳の具体的な効果
運動目標の復習
まとめと次回予告
YouTube-ゆっくりは健康になりたい。
僕はダイエットをしてる人、「痩せたい」と言う人には1日1万歩をオススメしています。でもいくら1万歩歩けって言われても、そのメリットが腑に落ち ...
YouTube-片倉岳人/ダイエットの知恵袋
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YouTube-ABEMA Prime #アベプラ【公式】
メンバーシップの特典①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる③ ...