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Tarzan撮影 今回、理学療法士/サワキジムアカデミーアドバイザー/元同僚宮澤俊介との初タッグでの監修。 トレーナー×理学療法士フィットネス× ...
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メディア監修のご依頼について. DMまたは、メール info@sawakigym.com までお気軽にご連絡ください。 迅速に、また柔軟にご対応させていただきます。 ≪主 ...
現在はトレーナー活動の他、講演会講師として、また雑誌Tarzanなどのメディアを通じて健康情報を発信している。出版書籍は18冊、監修雑誌は350冊以上。
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#クリスタルジム · #Tarzan撮影 · #Tarzan監修トレーナー · #パーソナルトレーナーの日常 · #サワキジム · #澤木一貴. more. March 14 · sawakigym_sawaki.
『ターザン』872号(2024年1月25日発売)の特集は「フィットネスを楽しむ100のこと」。「運動」「栄養」「休息」の正解を知って、カラダを動か ...
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体力測定が、安全かつ面白くできるかを、SAWAKI GYM澤木一貴が監修させていただきました(P74~79)。是非、クリスタルジムの芸人トレーナーのみなさんと ...
『ターザン』807号(2021年3月25日発売)の特集は「1日4分で体力3割増 世界一効率のいい時短トレ」。HIITをひとり未経験でやるのはなかなか難しい。
【メディア監修情報】 Tarzan No.878 クリスタルジムからの挑戦状! ○発売日:2024年4月18日 ○出版社:マガジンハウス
4分間で理想のカラダを手に入れる「4 minutes」シリーズ。今回は《ヴェロックス》と『ターザン』がコラボしたオリジナルのHIITトレーニング動画・初級 ...
『ターザン』827号(2022年2月10日発売)の特集は「マット1枚のスペースでできる、1㎡トレ」。この特集は狭いスペースでもできるトレーニングを紹介 ...
1.LINEAR STEP 足を前後方向に素早く動かす
2.SIDE STEP TOUCH 反復横跳びの要領で左右交互に移動
3.LATERAL 5 STEPS 足のステップと大きい手の振りで
4.FIGURE 8 8の字の動きでペットボトルを移動
5.RUSSIAN TWIST 素早いひねり動作で腹筋群を刺激する
6.PLANK TOUCH 不安定さ耐えつつ左右交互に片手を前へ
【メディア監修情報】 Tarzan No.878 クリスタルジムからの挑戦状! ... 発売日:2024年4月18日 ○出版社:マガジンハウス 「2024年大人の体力測定」として ...
4分間で理想のカラダを手に入れる「4 minutes」シリーズ。今回は《ヴェロックス》と『ターザン』がコラボしたオリジナルのHIITトレーニング動画・中級 ...
The celebrity diet designed for Alexander Skarsgård was a nine-month program with three nutritional cycles, the build-up cycle, the diet ...
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Intro
Nutritional Cycles
Cycle Breakdown
Foods Tarzan Ate
The Meal Plan
Bulking at Home