初級のエアロビクス動画です。簡単でやさしいステップを組み合わせて作りました。しかし、後半は足上げ動作がたっぷりで運動量はバッチリです  ...

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

自宅でできるエアロビクス・初級動画です 脂肪燃焼・体力作り・ダイエットに効果的✨初めての方でも気軽にチャレンジできる8分間！

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

マネするだけ！覚えなくても大丈夫！簡単な基本のステップでガッツリ脂肪を燃やせます 初心者大歓迎！是非チャレンジしてみて下さい。

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

初心者向けエアロビクス動画です。全身の筋肉が引き締められるように構成しました、腕・お腹・脚痩せしたい方にオススメですよ♪是非お試し下さい  ...

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

基本のステップを使ってシンプルに進めている動画です。ゆっくりと全身運動したい時にもオススメです。 【強度 難易度】 ...More.

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

放課後や土日、長期休業中などに、児童生徒が家庭でも楽しく取り組める運動として活用できる動画です。 また、学校における体育・保健体育科の体 ...

YouTube-SapporoPRD

自宅でできる有酸素運動、エアロビクス動画です。お尻と脚を引き締めたい方にオススメのエクササイズ 後半にスクワットを入れております、ご自身の ...

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ハードなエアロビクスで有酸素運動をしよう ちょっと難しい方がヤル気出ちゃう方には、是非お試し頂きたい1本です。

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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️ ⁡ 今回は【18分間】楽しく踊って全力燃焼！ オリジナルエアロビクスメドレー ...

YouTube-カラダほぐしチャンネル

自宅で脂肪燃焼できる、エアロビクス動画です 様々なステップの組み合わせを楽しむ中級・上級者向け✨一緒に滝汗流しましょう 【強度 ...

YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

【 難易度 ⇒ 初級レベル 】 いつも動画をご覧頂きありがとうございます☺️✨ 今回の動画は【初公開30分！】しっかり動くエアロビクスダイエットで ...

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... エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です ...

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今回の短時間トレーニングはエアロビクス入門編です。 エアロビクスがはじめての方でも挑戦できる内容で音楽に合わせながら簡単な動作を繰り返し ...

YouTube-朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]

初めてエアロビクスにチャレンジされる方にオススメの動画です。自宅で簡単、シンプルなリズム体操で脂肪を燃やして有酸素運動 ━━【この動画の ...

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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️ 今回は【 12分間全力！ 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しくダイエット ...

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様々な動きを楽しみたい時にオススメの一本です 細かな足さばきをカッコよくキメましょう✨ 「上級」の基準は色々とあると思いますが、ここ ...

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いつも動画を見て下さりありがとうございます✨ 今回は【 飛び跳ねない！】初級エアロビクスで楽しくダイエット！です こちら、初級レベルの内容 ...

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強度 難易度 いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️ 今回は【 自宅で簡単！運動不足解消に 】 やさしい ...

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YouTube-公益社団法人日本エアロビック連盟[JAF]