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YouTube-なるねぇ【笑けるダイエット】
今回は、6種類3分間のカエル足エクササイズをご紹介。下腹部に臀部、内転筋を鍛える種目が多く、腰痛予防の効果も期待できます。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①カエル足の足パカ(20秒)
②腹筋を鍛えるカエル足(20秒)
③カエル足のニートゥーチェスト(20秒)
④カエル足のうつ伏せバックキック(20秒)
⑤カエル足のヒップリフト(20秒)
⑥内転筋に効くカエル足(20秒)
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YouTube-ズボラストレッチ
まずは股関節を動かして、カエルストレッチする準備を4つしますその後にカエルストレッチを5つやっていきます。 股関節が硬い方は、準備運動だけ ...
YouTube-CAPチャンネル
股関節内外旋
股関節交互
股関節外旋
骨盤前後運動
カエルストレッチ
カエルストレッチ①
カエルストレッチ②
カエルストレッチ③
カエルストレッチ④
カエルストレッチ⑤
内転筋抵抗運動
終わりに
1ヶ月で3.8kg痩せる【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるリンパストレッチ マタニティストレッチ/マタニティリンパ/ マタニティヨガ/妊婦 ...
YouTube-あい先生 |リンパ師
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YouTube-ストレッチ整体師とも先生
股関節周りの柔軟性を高め、骨盤のゆがみ改善やむくみ解消などに効果的な「カエル足ストレッチ」を行います。ご自身の柔軟性に応じて無理のない範囲で ...
YouTube-ティップネス チャンネル【公式】
この動画は「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」でお馴染みのズボラストレッチ深井さんに監修して頂いたコラボリエフィット動画です!
YouTube-田中理恵 RIE TANAKA