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オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/10/23人気のカエル足パカシリーズ第4段 !!!! 寝たままで内もも・お尻・腹筋を一気に鍛えていくよ !!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式 ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/10/159:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! Marina Takewaki•7.9M views · 9:56.
YouTube-Marina Takewaki
2021/08/28【9分】カエル足で骨盤底筋締めると足パカ100回より痩せる【尿もれ・ぽっこりお腹・脚やせに効く！】 · Comments25.
YouTube-リリースハウス
2021/07/07夏に野球応援でチアをするのでそれまでに痩せます！！いいねで応援してください！ 9:56. Go to channel · 【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!
YouTube-Marina Takewaki
2023/07/26Share your videos with friends, family, and the world.
YouTube-オガトレ
2023/03/23私に必要なのは足痩せでなく腹筋では…？！ 9:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/11/19チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:10 1.膝パカ00:40 休憩00:50 2.カエル足で足を上下する01:20 休憩01:30 3.足の裏をつけたまま膝を ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/01/23動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 1.膝パカ
動画の見どころ3/13枚目 2.カエル足で足を上下する
動画の見どころ4/13枚目 3.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ5/13枚目 4.片足の膝パカ
動画の見どころ6/13枚目 5.片足の膝パカ(反対)
動画の見どころ7/13枚目 6.膝を90度に曲げたまま上下する
動画の見どころ8/13枚目 7.交互にかかとタッチ
動画の見どころ9/13枚目 8.膝パカ
動画の見どころ10/13枚目 9.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ11/13枚目 10.股関節のストレッチ
動画の見どころ12/13枚目 11.股関節のストレッチ(反対)
動画の見どころ13/13枚目 Finish!
足パカ、カエル足の前に「つまぷる」すれば脚痩せ効果が10倍に‼ セルライトを溶かしてほっそり脚を手に入れよう みっこ公式LINEがパワーアップ ...
YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2021/09/01トレーニング開始【 0:01 ~ 】 miey 新刊書籍発売しました！ 【骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ】 ◇発売日 2021 ...
YouTube-ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
2021/07/039:32. Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! Marina Takewaki•7.9M views · 10:10.
YouTube-Marina Takewaki
2020/08/27寝たままカエル足パカでお腹も内腿も痩せる！ きつかったら休んでもOK、一緒にチャレンジしよう♪ ーーみっこ公式LINE▷https://lin.ee/JXh4QWi LINE ...
YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2021/07/07脚痩せとお腹痩せしたい人必見!!! 足パカでなりたいカラダを手に入れよう ... 】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK ...
YouTube-Marina Takewaki
5日前反り腰】ぽっこりお腹の解決策はカエル足にあり 毎日3分の反り腰の人向け腹筋トレーニング. のがちゃんねる/nogachannel•264K views · 15:25.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/07/12... カエル足＃脚 ... 【寝る前の脚やせ】カエル足ダイエットでお腹痩せ&足痩せ太もも痩せるストレッチ！ ... 足パカ〜嫌われる勇気ver〜. なるねぇ【笑ける ...
YouTube-なるねぇ【笑けるダイエット】
2021/12/01脚パカと蟹パカで太もも~ふくらはぎケア!! 3.8M views · 1 year ago #痩せる ... 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!
YouTube-Marina Takewaki
2022/05/28初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜 StayHome. 9.6M ... 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!
YouTube-Marina Takewaki
2020/01/07足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！ 皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！ 因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができ ...
YouTube-Marina Takewaki
2020/03/25ゆっくりだと何分でも続けられる足パカもスピードを上げると2分でもきつい…！ 音楽についていけるよう繰り返していこう〜！ まずは1日1回から、慣れ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2021/12/21... カエル足#脚 ... 】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK ...
YouTube-なるねぇ【笑けるダイエット】
2021/07/24