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オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/10/23人気のカエル足パカシリーズ第4段 !!!! 寝たままで内もも・お尻・腹筋を一気に鍛えていくよ !!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式 ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/10/159:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! Marina Takewaki•7.9M views · 10:59.
YouTube-Marina Takewaki
2023/07/26言われました でも、カエルに見えたなら私のこのトレは成功です . 9:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/08/28【9分】カエル足で骨盤底筋締めると足パカ100回より痩せる【尿もれ・ぽっこりお腹・脚やせに効く！】 · Comments25.
YouTube-リリースハウス
2021/07/07Share your videos with friends, family, and the world.
YouTube-オガトレ
2023/03/23.... 9:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! Marina Takewaki•7.9M views.
YouTube-Marina Takewaki
2021/11/19足パカ、カエル足の前に「つまぷる」すれば脚痩せ効果が10倍に‼ セルライトを溶かしてほっそり脚を手に入れよう みっこ公式LINEがパワーアップ ...
YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2021/09/01チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:10 1.膝パカ00:40 休憩00:50 2.カエル足で足を上下する01:20 休憩01:30 3.足の裏をつけたまま膝を ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/01/23動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 1.膝パカ
動画の見どころ3/13枚目 2.カエル足で足を上下する
動画の見どころ4/13枚目 3.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ5/13枚目 4.片足の膝パカ
動画の見どころ6/13枚目 5.片足の膝パカ(反対)
動画の見どころ7/13枚目 6.膝を90度に曲げたまま上下する
動画の見どころ8/13枚目 7.交互にかかとタッチ
動画の見どころ9/13枚目 8.膝パカ
動画の見どころ10/13枚目 9.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ11/13枚目 10.股関節のストレッチ
動画の見どころ12/13枚目 11.股関節のストレッチ(反対)
動画の見どころ13/13枚目 Finish!
トレーニング開始【 0:01 ~ 】 miey 新刊書籍発売しました！ 【骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ】 ◇発売日 2021 ...
YouTube-ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
2021/07/03まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！ スクワットや足パカ ... 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部 ...
YouTube-Marina Takewaki
2020/08/27寝たままカエル足パカでお腹も内腿も痩せる！ きつかったら休んでもOK、一緒にチャレンジしよう♪ ーーみっこ公式LINE▷https://lin.ee/JXh4QWi LINE ...
YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2021/07/07脚痩せとお腹痩せしたい人必見!!! 足パカでなりたいカラダを手に入れよう ... 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!
YouTube-Marina Takewaki
4日前【脱！反り腰】ぽっこりお腹の解決策はカエル足にあり 毎日3分の反り腰の人向け腹筋トレーニング. のがちゃんねる/nogachannel•263K views · 7:46.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/07/12初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/03/099:32 · Go to channel · 【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! Marina Takewaki•7.9M views · 28:50.
YouTube-Marina Takewaki
2022/05/28... カエル足＃脚 ... 】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK ...
YouTube-なるねぇ【笑けるダイエット】
2021/12/01ゆっくりだと何分でも続けられる足パカもスピードを上げると2分でもきつい…！ 音楽についていけるよう繰り返していこう〜！ まずは1日1回から、慣れ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2021/12/21著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！-】 ◇発売日 2021年2月18日◇体裁／A5判／P96／ ...
YouTube-ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
2020/10/23】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK ... 足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】 ...
YouTube-ズボラストレッチ
2021/06/26