JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください
再生時間:
投稿日:
動画サイト:
画質:
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:25 1.カエル足ヒップリフト00:55 休憩01:05 2.膝付きプッシュアップ01:35 休憩01:45 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
2.膝付きプッシュアップ
3.両腕を開いてバウンス
4.手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる動き
5.交互に膝を胸に引き寄せる動き
6.交互に床タッチ
9.膝を曲げて左右に倒す動き
10.膝を曲げて交互に膝を外側に倒す動き
11.手を合わせるように肩甲骨を寄せる動き
12.肘を曲げて交互に後ろに引く動き
13.ノーマルプランク
有酸素
ストレッチ
Finish!!
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 筋トレ×ダイエットメニュー⬇︎ ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
1.スクワットスタンディングアブズ
2.スクワットサイドニーレイズ
3.カートシーランジ(右)
4.カートシーランジ(左)
5.サイドランジフロアタッチ
6.バイシクルクランチ
7.クランチ
8.プランク
9.プランクローテーション
10.マウンテンクライマー
11.リバースプランク
12.スーパーマン
13.膝つきプッシュアップ
14.膝つきワイドプッシュアップ
15.ショルダータッププランク
16.スクワットストレッチ
17.スクワット3ステイ
18.後方ランジから腿上げ(右)
19.後方ランジから腿上げ(左)
20.ジャンプジャック
VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
トレーニングフォームを身につける
食事(ローファット)
活動的な生活を送る
2ヶ月目からの注意点
Q&A(増量中にMCTオイルを摂るのは良い?)
エンディング
Comments6.4K · 【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。 · 【世界最速で痩せる】筋トレ& ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
... ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ ...
YouTube-Marina Takewaki
夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6 ...
【有酸素&全身筋トレ】これ1本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス. 9.6M views · 3 years ago #痩せるダンス #竹脇まりな #マリネス
ダイエットに良い種目
スミスマシンスクワット
ブルガリアンスクワット
リバースディップス
インバーテッドチンニング
ボールクランチ
まめたま愛用のマルチビタミン https://amzn.to/3BBbcK0 □まめたま愛用のEAA &メンズスキンケア ◎割引コード【MAMETAMA1】入力でAMBiQUE全 ...
YouTube-まめたまの筋トレ日記
... 痩せる為のどっちなんだい!? 運動か食事か? 筋トレか有酸素か? 糖質制限か脂質制限か? 873K views · 11 months ago #ダイエット #初心者 #最短 ...
今回は内臓脂肪の燃焼を目指す、全身ダイエットトレーニングをご紹介。時間も2分間と短めで、トレーニング初心者の方も取り組みやすく、効率的な内容 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①フロントランジ(20秒)
②ノーマルスクワット(20秒)
③スタンディングツイストクランチ(20秒)
④スタンディングトゥータッチクランチ(20秒)
⑤サイドニーレイズ(20秒)
⑥プランクジャック(20秒)
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 内臓脂肪の効果的な落とし方⬇︎ ...
1.メイソンツイスト(ロシアンツイスト)
2.プランクヒップローテーション
3.ヒップアッププランク
4.レッグレイズ
5.リバースプランク
6.ダイアゴナル(右)
7.ダイアゴナル(左)
8.スクワット
9.スクワット3ステイ
10.前方ランジ(左右)
体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。今回は、脂肪燃焼効果はもちろん心肺機能や体力、持久力、筋力アップなどが期待できる ...
②「バーピー」の正しいやり方
③「スタージャンプ」の正しいやり方
今回は、3分間の筋トレ&有酸素運動をご紹介。脂肪を燃やして、痩せたい方向けの内容です。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋トレ初心者の方 ...
①もも上げ(20秒)
②ステップ台・ダッシュ(20秒)
③ランニングステップ(20秒)
④ツイストジャンプ(20秒)
⑤バーピー(20秒)
⑥スタージャンプ(20秒)
代謝アップを狙う下半身トレーニング(8分) 0:00 トレーニングスタート0:10 ①スクワット1:00 ②ワイドスクワット1:50 ③ナロースクワット2:40 ④ ...
①スクワット
②ワイドスクワット
③ナロースクワット
④オーバーヘッドスクワット
⑤大腿四頭筋ストレッチ
⑥フロントランジ
⑦バックランジ
⑧サイドランジ
⑩お尻・ハムストレッチ
【毎日2分】夏にまだ間に合う!短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】. 5.8M views · 3 years ago #腹筋 #ダイエット #アラサー健康 ...
基礎代謝を気にしたことがありますか?基礎代謝のうちの約4割は筋肉で消費されています。ストレッチ&筋トレで体の血流と筋肉量を増やせば、基礎代謝 ...
① ランニングステップ(20秒)
② ワイドスクワット(20秒)
③ ハンドウォーク(20秒)
④ ナロースクワット(20秒)
⑤ ダンベルスウィング(20秒)