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動画のダンベルは以下のリンクからhttps://bit.ly/3IO274O アームカールの効果的なやり方をご紹介いたします。 腕を鍛えるための定番トレーニングです ...
YouTube-GronG グロング
2021/10/19力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えられる筋トレ「ダンベルカール」。ダンベルを上げ下げする動きで、太くたくましい腕や引き締まった腕を目指す方に ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/14動画の見どころ1/11枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/11枚目 足は肩幅に広げ、背筋を伸ばして立つ
動画の見どころ3/11枚目 ダンベルを両手に持ち、息を吐きながら持ち上げる
動画の見どころ4/11枚目 持ち上げたら一瞬キープして、息を吸いながらゆっくり下ろす
動画の見どころ5/11枚目 脇は開かないように注意
動画の見どころ6/11枚目 背筋は伸ばして行なう
動画の見どころ7/11枚目 ダンベルはゆっくり下ろす
動画の見どころ8/11枚目 呼吸は忘れずにゆっくり行なう
動画の見どころ9/11枚目 腕をしっかり上げて、ゆっくり下ろす
動画の見どころ10/11枚目 背筋を伸ばした姿勢で行なう
動画の見どころ11/11枚目 一定のリズムで行なう
VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/03/09両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立ち、膝を少し曲げて上体を軽く前傾させる。肘を伸ばしてダンベルを太腿の横で平行に構える。
YouTube-Tarzan
2019/12/18『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！
YouTube-Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi
2013/03/12動画内で使用した製品はこちら▽ 可変式ダンベル クローム加工 https://amzn.asia/d/7bZSf79 可変式ダンベル https://amzn.to/3Rkky7t ダンベル ...
YouTube-「STEADY」ホームフィットネスブランド【公式】
2023/11/30Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】 https://amzn.to/3PNP9GG ----------------------------------------------------------------------- 今回 ...
YouTube-Slope〜筋トレチャンネル〜
2020/05/20【教えてジュラシック】 このコーナーでは視聴者の皆さんからの様々な質問に答えていきます！ 質問はコメントにてどうぞ！！ ゴールドジム九州地区 ...
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2021/04/20ダンベルを使った初心者におすすめの筋トレ「オルタネイトダンベルカール」。ダンベルカールを左右交互に片手ですることで、フォームを確認しやすく ...
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2020/12/14ダンベルカールのトップでの肘の位置についてのご質問に回答させていただきました。 二頭筋を効果的に鍛えるための可動域や、二頭筋全体に刺激を ...
YouTube-katochan33
2023/06/082021年8月に撮影された横川尚隆選手のワンハンドダンベルカールIRONMAN2021年12月号では横川尚隆 日本選手権観戦記を掲載ご購入 ...
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2021/11/12ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法と、効果的に鍛えるフォームのポイントを解説しています。 そしてその練習法をコンセントレーション ...
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2023/06/15【それNGです】ダンベル・バーベルカール：5つのエラー動作と改善方法【筋トレ】. 39K views · 4 months ago ...more. 今古賀翔【トレーニング科学】.
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】
2023/12/15ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効くようになる練習法をご紹介します。 ダンベルカールで上腕二頭筋に効きにくいと感じる原因は、上腕二頭筋以外 ...
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2020/06/27【インクラインダンベルカールの正しいやり方】 0:13〜①ベンチ台の角度を45度くらいに設定します0:22〜②ダンベルを握って手のひらを正面に向けた ...
YouTube-筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
2020/07/2430～60度のインクラインベンチに座り、背中を背もたれに預け、足は地面に置き、腕を両側に下げる。 ・ ダンベルが下にあるときは親指を前に向け、上げ ...
YouTube-DNSプロテイン【公式】
2019/03/05前腕が疲れにくいダンベルカールの握り方をご紹介しています。 重心の移動に逆らわないように持つことで、前腕に効きにくくなるだけでなく、上腕二頭 ...
YouTube-katochan33
2017/07/26... カールの方向03:27 ミステイク⑤： ... カール！トレーニング ... 【それNGです】ダンベルベンチプレス：5つのエラー動作と改善方法【筋トレ】.
YouTube-Hidetada Yamagishi
2022/02/26鈴木雅が解説！ダンベルトレーニングシリーズ！ダンベルカールで上腕二頭筋を鍛える！ IFBB World Bodybuilding Champion Masashi.
YouTube-IRONMAN JAPAN
2020/03/27完全なビデオはこちら：https://youtu.be/Zagi6gxQnN8.
YouTube-Your House Fitness
2023/11/19