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ニキビスキンケアについて
脂性肌スキンケア
bareMinerals ポア クレイ クレンザー 3,000円(税抜)
LAURA MERCIER ピュリファイング ミセラーウォーター 3,300円(税抜)
ニキビ肌の化粧水の選び方
FUKUBISUI 福美水 FUKUBISUI 1,800円(税抜)
ニキビの原因
FUKUBISUI ミストシャワー 1,400円(税抜)
乳液の選び方
bareMinerals ポア オイルフリー モイスチャライザー 4,800円(税抜)
ティッシュオフ
乾燥してしまう部分
BOBBI BROWM ビタエンリッチド アイ ベース 6,500円(税抜)
日焼け止めの選び方
LA ROCHE-POSAY アンテリオス UVプロテクションミスト 2,500円(税抜)
IHADA 薬用クリアバーム 1,600円(税抜)
エンディング
はじめに
エビデンスに基づく【ニキビを悪化させる食品5選】
ニキビを悪化させる食品① 「高血糖の炭水化物(砂糖)」
甘いものを控えると皮脂量が減る!?
ニキビを悪化させる食品② 「牛乳」
牛乳がニキビを悪化させるメカニズムの考察
ニキビを悪化させる食品③④ 「飽和脂肪酸&トランス脂肪酸」
安定性高すぎて分解できない!『飽和脂肪酸』とは
身体に悪すぎて世界中で規制!?『トランス脂肪酸』とは
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品&回避方法
食べた脂質が「皮脂の組成」を変えている!?
ニキビを悪化させる食品⑤ 「魚を食べない」
「旧石器時代の食事」を続ける部族は、ニキビ罹患率『0%』
今回の研究は欧米で行われているので日本人向けではないかも?
成長期に牛乳を避けるのはかえってリスクが増える可能性も
日本の「トランス脂肪酸無規制」についてかずのすけの考え
ニキビに悩んでいる人はもう一度食事を見直してみよう!