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動画概要
動きの偏りを無くす
胸郭の動きが良くなる
効率よく鍛えられる
フォーム解説
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オープニング
プルオーバー
ダンベルプルオーバー
ケーブルプルオーバー
クロスベンチダンベルプルオーバー
メニューへの組み入れ方
大胸筋と広背筋を肥大させる筋トレ種目 ダンベル・プルオーバーの ...
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大胸筋をメインで鍛えるダンベル・プルオーバーのやり方
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スタートポジションフラットベンチに仰向けになり、ダンベルを両手で持ち胸の前に構えます。 (ダンベルは1つ) 肘を軽く曲げて、バンザイをするよう ...
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