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つらい筋肉痛に悩む人にぜひ知ってほしいセルフケアのお話です。 肩こりや腰痛にも! ▽チャンネル登録よろしくお願いします𓂃𓃱𓈒𓏸 ...
YouTube-小田ゆき / Aroma & Wellness Life
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筋肉痛ケアにおすすめの精油
マッサージオイルの作り方
使い方と注意事項
オーガニックコスメのヴェレダの肩や腰、手足のマッサージに 使えるアルニカ マッサージオイルの使い方、運動後のマッサージ編です。
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水で洗う
乾かす
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弱火で煮る
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パワフルに身体を動かすプロアスリートやスポーツプレイヤーをはじめ、毎日をアクティブに過ごしたい人々をサポートするマッサージ方法です。
プロローグ
運動前のマッサージ:身体を温めて筋肉を柔らかくして怪我予防に
運動後の上半身マッサージ:筋肉やコリをほぐして疲労軽減に
運動後の下半身マッサージ:疲労と痛みを和らげ、怪我予防に
膝の痛みケアマッサージ:運動時の膝の痛みの軽減に
足裏の痛みマッサージ:運動時の足裏の痛み軽減に
【足 ふくらはぎ】アロマリンパオイルマッサージのやり方を紹介 - 膝窩リンパ節を重点的にオイルマッサージで流す方法 - Aromatherapy Massage of Calf.
YouTube-JAM TV - 日本アロママイスタースクール
スポーツ後や日常でに膝の痛みを和らげる「膝の痛みケアマッサージ」。 パワフルに身体を動かすプロアスリートやスポーツプレイヤーをはじめ、毎日を ...
オイルを手に取り温め、香りでリフレッシュ
膝周りにオイルを馴染ませる
膝周りを両母指で緩めるようにらせんを描いて揉む
膝上も同様に両母指で揉む
指先で膝の裏側を回りながら揉み温める
足首、ふくらはぎ、太ももなどの疲労を緩める、「運動後の下半身マッサージ」。 パワフルに身体を動かすプロアスリートやスポーツプレイヤーを ...
マッサージの滑りをよくするため足裏から膝上までオイルを馴染ませる
足裏の疲れをとるため踵から親指まで揉みほぐす
足裏の中央のラインに沿うように両手の親指で押す
アキレス腱周囲の疲れを和らげるため円を描くように揉む
手のひらで膝周辺を下から上へさすり上げる
親指で膝の中心に向けて5か所ほどを3秒ほど押す
手のひら全体で太ももの内、前、外、裏側を円を描いて揉み上げる
膝から股関節に向けて流す
怪我予防のために筋肉を温め、緩める「運動前のマッサージ」。 パワフルに身体を動かすプロアスリートやスポーツプレイヤーをはじめ、毎日を ...
オイルを手に取り香りでリフレッシュ
マッサージの滑りをよくするためオイルを足全体に馴染ませる
足首を柔らかくするため足指の間に手指を入れ足首を回す
手のひらでふくらはぎを包みながらさすり上げて温める
膝周辺を下から上へ親指で押す
足首から膝上まで手のひら全体で包み込むようにさする
太ももの内側、前側を膝から上へ手のひらでさすりあげて温める
RAXY2020年1月にお届けしたアイテムでメイクをします。 使用アイテム trilogy ローズヒップ ...
YouTube-RAXY Beauty Channel