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今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます！ 上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる2つの関節を跨いで付いて ...
YouTube-テラピスト接骨院・整体院チャンネル
2022/05/27山澤礼明Instagramはこちら→http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜 ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/01/17山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1％ ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2020/11/17... M views · 4:10 · Go to channel · ダンベルだけ！腕が超でかくなる筋トレメニュー【上腕二頭筋】. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•2.1M views · 6:29 · Go ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2022/08/28上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。 長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一 ...
YouTube-こころをほぐす愛ch
2021/11/11今回は自重でおこなう腕のトレーニングをご紹介いたします。 ダンベルなどを使用しないため、ご自宅でもおこなうことができます！
YouTube-GronG グロング
2023/09/02uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ◇概要今回は上腕二頭筋を鍛える ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/05/19【初心者向け】3分間4種目の上腕三頭筋トレーニング！ CALISLIFE自重トレ•2.2 ... 自宅でできる上腕二頭筋の自重筋トレ【3分】. 林慧亮 / uFit代表•147K ...
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2020/09/24男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○『7種目3分半で腹筋を割る』 https://youtu.be/u-wS8jABqQI ○『4 ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2020/05/30いつでもどこでも器具なしで上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えられる「パームカール」。スキマ時間にできる筋トレとして、時間がなくて忙しい方にもお勧めの ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/06動画の見どころ1/10枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/10枚目 上げる腕と逆の方向に、もう片方の手で手首を引く
動画の見どころ3/10枚目 腕を上げる時は下に、戻す時は上に、常に抵抗を加えながら行なう
動画の見どころ4/10枚目 常に力を入れた状態を保ちながら、ゆっくりと上げ下げする
動画の見どころ5/10枚目 それぞれの筋肉を意識することが重要
動画の見どころ6/10枚目 負荷のかけ方で効果が変化 追い込みたい人はしっかりと
動画の見どころ7/10枚目 しっかりと力を入れることで上腕二頭筋がかわいく見える！
動画の見どころ8/10枚目 上腕二頭筋 大胸筋を見つけながら、常に筋肉に力を入れるよう意識
動画の見どころ9/10枚目 大胸筋と友達になろう！
動画の見どころ10/10枚目 自重トレーニングだからこそ正しいフォームで
VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2020/10/01動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 バーベルカール
動画の見どころ3/13枚目 ダンベルカール
動画の見どころ4/13枚目 インクラインカール
動画の見どころ5/13枚目 ダンベルプリーチャーカール
動画の見どころ6/13枚目 バーベルリバースカール
動画の見どころ7/13枚目 ゾットマンカール
動画の見どころ8/13枚目 コンセントレーションカール
動画の見どころ9/13枚目 ケーブルカール
動画の見どころ10/13枚目 ベンチを使ったケーブルカール
動画の見どころ11/13枚目 アンダーグリップチンニング
動画の見どころ12/13枚目 上腕二頭筋を鍛えるポイント
動画の見どころ13/13枚目 Q&A（首を鍛える方法）
動画内で使用した製品はこちら▽ 可変式ダンベル クローム加工 https://amzn.asia/d/7bZSf79 可変式ダンベル https://amzn.to/3Rkky7t ダンベル ...
YouTube-「STEADY」ホームフィットネスブランド【公式】
2023/11/30山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさんhttp://tidd.ly/ba9c90af 購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/06/18チャンネル登録はこちらから▽ https://www.youtube.com/channel/UC2uuPrKw0sCYSkWwSH1qOoA ▽ご予約に便利なLINE登録はこちらから！
YouTube-テラピスト接骨院・整体院チャンネル
2023/05/28ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングをご紹介いたします。 普通のダンベルカールと違って、上げきっても負荷が抜けにくいのがポイント☝ より ...
YouTube-GronG グロング
2023/10/24力こぶ（上腕二頭筋）を集中的に鍛えられる筋トレ「コンセントレーションカール」。ダンベルがあれば自宅で簡単にできるメニューとして、ジムに通っ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/12/12力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えられる筋トレ「ダンベルカール」。ダンベルを上げ下げする動きで、太くたくましい腕や引き締まった腕を目指す方に ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/14動画の見どころ1/11枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/11枚目 足は肩幅に広げ、背筋を伸ばして立つ
動画の見どころ3/11枚目 ダンベルを両手に持ち、息を吐きながら持ち上げる
動画の見どころ4/11枚目 持ち上げたら一瞬キープして、息を吸いながらゆっくり下ろす
動画の見どころ5/11枚目 脇は開かないように注意
動画の見どころ6/11枚目 背筋は伸ばして行なう
動画の見どころ7/11枚目 ダンベルはゆっくり下ろす
動画の見どころ8/11枚目 呼吸は忘れずにゆっくり行なう
動画の見どころ9/11枚目 腕をしっかり上げて、ゆっくり下ろす
動画の見どころ10/11枚目 背筋を伸ばした姿勢で行なう
動画の見どころ11/11枚目 一定のリズムで行なう
鈴木雅選手と究極の上腕二頭筋〜前編〜 https://youtu.be/ouFfuKfIfYU ○鈴木雅選手と究極の上腕三頭筋〜前編〜 https://youtu.be/_rFUDP5WUEQ ○鈴木 ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2019/12/28VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/09/19... の種目がこれ. 山本義徳 筋トレ大学 - VALX•381K views · 13:09 · Go to channel · 【筋トレ】上腕二頭筋のトレーニングをこのフォームでやっている人は要 ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/06/18