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肩こりにオススメの僧帽筋ストレッチをご紹介します。 僧帽筋は首から肩にかけてついている筋肉で、 頭を支えたり姿勢を保持する働きがあります。
YouTube-GronG グロング
はじめに
首ストレッチ(僧帽筋上部)
肘抱えストレッチ(僧帽筋中部)
肩甲骨ストレッチ(僧帽筋全体)
小胸筋ほぐし(小胸筋)
2セット目
まとめ
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ストレッチポール®公式ブログの人気記事から特選ストレッチを動画でお伝えします。 この動画の記事僧帽筋ストレッチで肩と首のこりを今すぐ解消する4 ...
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YouTube-株式会社リハサク
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YouTube-有栖川整形外科
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背骨捻りストレッチ
顎を引っ込めるストレッチ
お尻突き出し背中反らし
首倒し
胸鎖乳突筋伸ばし
脇下ほぐし
背骨反らし
座り姿勢でスワン
座り姿勢でペンギン
【動画内容】 年と共に背中も丸くなり背筋が伸びなくなる原因の肩甲骨の硬さに悩む方が多いと思います。肩甲骨の筋肉の僧帽筋をしっかりストレッチし ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
オープニング
肩甲骨の説明
運動の説明
運動開始
おさらい
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【高齢者向けストレッチ】寒い時期の凝りの原因を理解して根本から解消できる僧帽筋ストレッチ体操. 5.7K views · 1 year ago #肩こりストレッチ
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【補足】背中より肩に力が入りやすい方は、ウォームアップとして先にスマホ首ストレッチをする事をおすすめします!力を抜くところはストレッチして ...
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YouTube-うしお接骨院
僧帽筋ストレッチ #肩こり #姫路市の橋本接骨院 僧帽筋がこり、硬くなると動きが悪くなって血流が悪くなるため、首からつながっている肩や背中 ...
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僧帽筋(そうぼうきん)とは僧帽筋は、背中上部と首に繋がっている、大きな表面的な筋肉です。 見た目は台形のような形状で簡単に識別でき、とても ...
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