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美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+ ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
肩こりにオススメの僧帽筋ストレッチをご紹介します。 僧帽筋は首から肩にかけてついている筋肉で、 頭を支えたり姿勢を保持する働きがあります。
YouTube-GronG グロング
はじめに
首ストレッチ(僧帽筋上部)
肘抱えストレッチ(僧帽筋中部)
肩甲骨ストレッチ(僧帽筋全体)
小胸筋ほぐし(小胸筋)
2セット目
まとめ
僧帽筋(そうぼうきん)とは僧帽筋は、背中上部と首に繋がっている、大きな表面的な筋肉です。 見た目は台形のような形状で簡単に識別でき、とても ...
YouTube-Your House Fitness
座ってできる肩こり改善ストレッチになります! デスクワークで肩こりが強い方など、ぜひ行ってみてください!
YouTube-有栖川整形外科
最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?
【補足】背中より肩に力が入りやすい方は、ウォームアップとして先にスマホ首ストレッチをする事をおすすめします!力を抜くところはストレッチして ...
YouTube-ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+ ...
今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。
YouTube-株式会社リハサク
僧帽筋のトレーニングを3種目ご紹介します。 肩や背中に関わる僧帽筋のトレーニングはボディメイクだけでなく、 姿勢の維持や肩こりの予防にも ...
ストレートアームシュラッグ
エルボープッシュアップ
アームサークル
スッキリした肩になりたい方必見!! この動画でもっこり僧帽筋が治ります!! 僧帽筋ボトックスよりも5倍効果を発揮し、きれいな肩を維持できます ...
背骨捻りストレッチ
顎を引っ込めるストレッチ
お尻突き出し背中反らし
首倒し
胸鎖乳突筋伸ばし
脇下ほぐし
背骨反らし
座り姿勢でスワン
座り姿勢でペンギン
今回は僧帽筋のストレッチをしてきます! 僧帽筋は首の後ろや背中から肩にかけてついてくる筋肉です。 首を横に倒したり回す動き、そして肩甲骨を ...
YouTube-テラピスト接骨院・整体院チャンネル
ユウトレDVD「立ち腹筋」が11月12日に発売されました!Amazon新着ランキングで1位も達成!!重版も決定しました 腰や首など痛くならない立ち筋 ...
YouTube-ユウトレ【超効率自宅トレ】
ななスパ///健康一番のコーナー 肩凝り改善にはいい姿勢が大事!ということで ”僧帽筋”を鍛えるストレッチを紹介.
YouTube-TSCテレビせとうち
ALLOUT商品はコチラ ▽▽ https://www.amazon.co.jp/stores/page/D1742841-82DD-4FF1-BB5A-D6D66BD392BB?channel=202309yt ▽▽ Instagramでも筋トレ ...
YouTube-森下剛の筋トレHACK【ALLOUT】
今回は背中を引き締める、10分間のトレーニングをご紹介。僧帽筋と広背筋をメインに鍛えていきます。この2つの筋肉を鍛えることで、肩こり防止や姿勢 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①「スーパーマン」
②「ダンベルデッドリフト」
③「バックエクステンション」
④「ダンベルシュラッグ」
⑤「リズムバックエクステンション」
⑥「ダンベルベントオーバーロウ」
⑦「リバーススノーエンジェル」
⑧「スーパーマン」
⑨「ダンベルデッドリフト」
⑩「バックエクステンション」
⑪「ダンベルシュラッグ」
⑫「リズムバックエクステンション」
⑬「ダンベルベントオーバーロウ」
⑭「リバーススノーエンジェル」
首や肩周りなどの背中上部(僧帽筋)が鍛えられる筋トレ「ダンベルシュラッグ」。ダンベルを上下させることで、肩の筋肉を収縮させるトレーニングです ...
肘が曲がっていたら腕を使っている証拠、僧帽筋の力だけを使う
疲れが溜まってきた時こそ、力強く引き上げる