内転筋を集中的に鍛えるトレーニングです！内転筋をしっかり使うことでリンパや血流の流れが良くなってむくみの改善などが期待できます！

YouTube-CALISLIFE自重トレ

内転筋に特化したトレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、器具なしでも十分な負荷を与えられます。

YouTube-GronG グロング

内ももに位置する内転筋を鍛えるトレーニングです！ 1．ワイドスクワット2．シザース3．アダクション4．フロッグプレスソーシャルメディア： ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？

YouTube-美筋ヨガチャンネル

ストレッチサイトURL：https://direct.ajinomoto.co.jp/sp/topics/stretch/movie/ 内転筋群のストレッチ。 監修：長畑芳仁(NPO法人日本ストレッチング ...

YouTube-味の素KK公式チャンネル（AJINOMOTO OFFICIAL）

Share your videos with friends, family, and the world.

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

内転筋が硬いと感じる方向け！ストレッチ！ 4分！ #内転筋ストレッチ #内ももストレッチ #開脚ができるようになるストレッチ.

YouTube-家トレTV

【1日これだけ】歩行時のふらつきの原因でバランスや重心の安定に欠かせない内ももの筋肉大腿内転筋だけを鍛える運動（木曜日）.

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 個々の筋肉をしっかり鍛えることのできる動画を作りました。今回は内ももの筋肉の大腿内転筋大腿内転筋筋を鍛えるメリットや鍛えないと ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

内転筋のストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、太ももの内側を伸ばす4種目で構成しています。 骨盤を立てて、背中をまっすぐにするのが ...

YouTube-GronG グロング

ストレッチサイトURL：https://direct.ajinomoto.co.jp/sp/topics/stretch/movie/ 内転筋群のストレッチ。 監修：長畑芳仁(NPO法人日本ストレッチング ...

YouTube-味の素KK公式チャンネル（AJINOMOTO OFFICIAL）

Share your videos with friends, family, and the world.

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

股関節をスムーズに動かすには、身体の中心に位置する内転筋と腸腰筋の機能を改善する必要があります。 機能改善には、筋の柔軟性改善のための ...

YouTube-【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.

健康運動指導士の中田裕幸先生が教える健康体操。今回は内転筋を鍛える体操をお送りします。

YouTube-愛媛CATVコンテンツ

寝ながら内転筋を効果的に刺激できる筋トレ「レッグオープン」。リングフィットアドベンチャーのメニュー（アシパカパカ）としてよく知られている ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

【動画内容】 歩いてて膝の内側が痛い方や変形性膝関節症の方に向けて体を支えるのに必要な大腿内転筋の座りながらでも出来る筋トレをご紹介します。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。 為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。

YouTube-為末大学 Tamesue Academy

湘南ベルマーレ トライアスロンチーム中島靖弘監督の監修による、内転筋のストレッチ動画です。

YouTube-ザムスト【ZAMST】

今回は内転筋についてです♪ 普段レッスンで『内腿』『内転筋』って言葉をよく耳にすると思います。 皆さんは内転筋を使えている感覚はありますか？

YouTube-遙のエンジョイバレエ

【動画内容】 普段の生活で衰えやすい内ももの筋肉（大腿内転筋）を効率よく鍛えるためのストレッチと筋トレをご紹介いたします。 内ももは重心を安定 ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル