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4-7-8呼吸法＞ 息を吸う（4カウント）→ 息を止める（7カウント）→ 息を吐く（8カウント） やり方のコツを解説しています。 ＜カウントダウン法＞ ...
YouTube-三橋美穂の快眠チャンネル
2022/04/09一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法｜パニック症状や緊張にも効く---------------------------------------------------------------------- ...
YouTube-Wellness To Go
2017/05/06眠れない時、リラックスしたい時にこの呼吸法を試してみてください。 478呼吸法はストレス軽減や不安の解消、睡眠の質改善に効果があると言われてい ...
YouTube-Meditopia 日本
2021/08/26【呼吸法5分】4-7-8 呼吸法 交感神経を落ち着かせるための呼吸法 1分で眠くなる 478呼吸法は 4秒息を吸い、7秒息を止め、8秒かけて吐き出します。
YouTube-Soul Healing Chiho
2023/06/26『head CONCIERGE』はヘッドスパ専門店です。 コンシェルジュ全員が国家資格を持つスペシャリスト集団。 独自の頭のツボ押し技術で究極の睡眠へと導き ...
YouTube-ヘッドコンシェルジュ
2020/11/22がっこうヨガ推進委員会とは】 時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが採用されることを目的としたコミュニティグループ＜目的と意図＞ ...
YouTube-がっこうヨガ推進委員会
2022/08/02http://news.tvbs.com.tw/entry/578364 現代人備受失眠困擾，美國哈佛大學研究發現478呼吸技巧，宣稱人可在60秒內入睡！用鼻子吸氣4秒、屏氣7秒再 ...
YouTube-TVBS NEWS
2015/05/03... 呼吸法について 0:04 呼吸法のポイント 1:23 呼吸法の準備 2:16 呼吸をカウントする 3:46 解除動作（意識レベルをちょっと高める方法）について 6:56 ...
YouTube-NCNPchannel
2022/06/15ドキドキしたときは「緊張をほぐす呼吸法」で心を鎮めてリラックス！【おうちでヨガレッスン#18】｜ kufura [ クフラ ]. 10K views · 2 years ago
YouTube-kufura
2022/04/06免疫力を高めるには、質の良い睡眠をとることが大切です。 睡眠の質を上げるには、日中の運動に加え、寝る前の呼吸法が効果的。 おすすめの呼吸法をご ...
YouTube-カーブス【公式】
2020/03/10教えて！キラキラさん〜福岡大人女子レッスン〜 ▽チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC40FJLMPy2E3A4O2m1mB9Lw ...
YouTube-福岡大人女子レッスン アサヒ緑健 × J:COM福岡 共同チャンネル
2023/01/07Meditopiaは、日常のシーンに合わせた“スキマ時間“に最適な短期プログラム＋「ストレス」や「睡眠」「リラックス音楽」などの目的別に構成された長期 ...
YouTube-Meditopia 日本
2021/10/29自律神経を整えてリラックスする呼吸法。不安な時や、パニック、緊張する時、夜眠れない時などに試してみてください。 ☆本が出ました！
YouTube-更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
2020/04/13教えて！キラキラさん〜福岡大人女子レッスン〜 ▽チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC40FJLMPy2E3A4O2m1mB9Lw ...
YouTube-福岡大人女子レッスン アサヒ緑健 × J:COM福岡 共同チャンネル
2023/01/25INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォームhttps://www.invana.jp/ 腹式呼吸をゆったりと実践しましょう。そうすることで普段浅く ...
YouTube-INVANA ウェルビーイングへの旅
2015/12/25在宅ワークや外出自粛制限で体も心も疲れている方、多いのではないでしょうか？ 疲れがとれない… 睡眠の質が悪い集中力が低下するなど様々な悩みを ...
YouTube-家トレTV
2021/02/03成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 健康2.0 APP 一手掌握健康 https://bit.ly/3wva4Ei 現在 ...
YouTube-健康2.0
2021/12/29ストレス・災害時こころの情報支援センターより、心のケア・Web講座の「11．呼吸法」の動画です。 ▽NCNP ストレス・災害時こころの情報支援センター ...
YouTube-NCNPchannel
2018/08/13交感神経を鎮めるリラックス呼吸法の紹介です。 自律神経には活動している時にアクティブになる交感神経と休んでいる時にアクティブになる副交感神経 ...
YouTube-Wellness To Go
2018/05/31【行い方】 00:38 寝転び、準備する01:30 呼吸法▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と ...
YouTube-kufura
2021/05/08