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てんどう先生の腰痛チャンネル · 【腰痛・坐骨神経痛】歩きながら治すセルフケア#shorts · 【左だけ腰痛】寝たまま簡単ストレッチで治す · 【脊柱管狭窄症】腸腰筋の硬さを ...
YouTube-てんどう先生の腰痛チャンネル
... てんどう)/てんどう先生 西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛 ...
オープニング
はじめに
脊柱管狭窄症が起きる原因
腹横筋の筋トレ【やり方】
腹横筋の筋トレ【実践】
腹直筋下部の筋トレ【やり方】
腹直筋下部の筋トレ【実践】
大殿筋下部の筋トレ【やり方】
大殿筋下部の筋トレ【実践】
エンディング
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筋肉の硬さをチェックする方法
大腿筋膜張筋・小殿筋のストレッチ【やり方】
大腿筋膜張筋・小殿筋のストレッチ【実践】
腸骨筋のストレッチ【やり方】
左足腸骨筋のストレッチ【実践】
大腰筋のストレッチ【やり方】
左足大腰筋のストレッチ【実践】
右足腸骨筋のストレッチ【実践】
右足大腰筋のストレッチ【実践】
内転筋のストレッチ【やり方】
内転筋のストレッチ【実践】
腸腰筋の重要性について
腸腰筋ストレッチのやり方❶
腸腰筋ストレッチのやり方❷
腸腰筋ストレッチのやり方❸
腸腰筋ストレッチ❶
腸腰筋ストレッチ❷
腸腰筋ストレッチ❸
トレーニング前に
トレーニングのやり方と注意点
腹横筋トレーニング
❶長時間の座り姿勢
❷中腰姿勢・重たいものを持つ
❸危険な歩き方
❹動きすぎ
❺危険な腹筋
❻寝返りをしない
❼体を冷やす
... 神経痛】を自分で治す!寝ながら30秒!腰椎ねじれ矯正. 31K views · 2 years ago #坐骨神経痛 #腰痛 ...more. てんどう先生の腰痛チャンネル. 134K.
坐骨神経痛について
正しい対処法
梨状筋症候群のストレッチ
立っていると痛い場合の対処法
股関節が痛い場合の対処法
ストレッチ前に確認
大腰筋が硬くなる原因
後脛骨筋のセルフケア
内転筋のマッサージ
内転筋のストレッチ
大腰筋ほぐし
腸腰筋のストレッチ
すべり症の方に重大発表!ついに・・・. 7.2K views · 6 months ago ...more. てんどう先生の腰痛チャンネル. 123K. Subscribe.
ストレッチしていく場所について
股関節の動きの確認
大腿直筋のストレッチ
腸骨筋のストレッチ
大腿筋膜張筋のストレッチ
ストレッチ後のチェック
反り腰の対処法❶
反り腰の対処法❷
反り腰の対処法❸
お腹凹ませ腹筋が有効な理由
お腹を凹ませる動き【やり方】
お腹を凹ませる動き【実践】
腰を押しつける動き【やり方】
腰を押しつける動き【実践】
お腹凹ませ・腰の押しつけを同時に行う動き
... 】片側だけ痛い!治すストレッチ. てんどう先生の腰痛チャンネル•131K views · 10:27 · Go to channel · 【脊柱管狭窄症】背中がだるい、伸びない人 ...
YouTube-BUDO JAPAN CHANNEL
すべててんどう先生のYouTubeのおかげと感謝しています。これからもよろしくお願いします。
大腿筋膜張筋・小殿筋のストレッチ
腹横筋のトレーニング
体の状態チェック
右に倒すと痛い人のセルフケア
セルフケアのメカニズム
朝起きる時に痛い場合
腰や股関節が痛くなってきた場合
すごく痛い日がある場合
てんどう先生 |視聴数1.7M回。 TikTok (ティックトック) で#てんどう先生の最新動画を視聴しよう。
TikTok-megumegumegu152
ストレッチ前の確認
足指ほぐし❶【右足】
足指ほぐし❷【右足】
足指ほぐし❸【右足】
足指ほぐし❹【右足】
足指ほぐし❶【左足】
足指ほぐし❷【左足】
足指ほぐし❸【左足】
足指をパー・グーにするストレッチ