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2020/06/11美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋ ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2023/02/24太ももを細くしたい！その中でもピンポイントで膝上のお肉をなくしたい！ そんな方必見のトレーニングとマッサージです！ トレーニングは少々きつい ...
YouTube-美容整体アピアランスTV
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2021/06/05痩せにくいお悩みパーツ上位の「下半身」！ 今回は寝ながら太もも周りをスッキリさせる、30秒ストレッチとして、SNSで人気の脚パカと膝パカをご紹介し ...
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YouTube-あい先生 ｜リンパ師
2021/12/01内ももから膝まで全く隙間がない状態から、別のトレーニングと組みあわせて約20日続けてやっとこちらの動画冒頭のbeforeくらいになりました！afterに ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2023/04/28【座ったまま3分】膝が痛くなりやすい人もOK!! ... 【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】 ... 下腹と脚痩せの筋 ...
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2021/01/23まいまい編集なルパンとまいまい次元は倒せたかい⁇ 皆んなの内ももの隙間に向かって〜 バキューンっ 【大人気動画】 日本1再生されてる ...
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2022/06/06【1日3分で膝のお皿周りをスッキリする方法】 ... 脚痩せ・反り腰・筋肉太り解消】 ... 【HANDCLAP】太もも痩せverにアレンジして踊ってみたらキツすぎた！
YouTube-オガトレ
2019/10/14... 膝を開閉する06:00 休憩06:10 10.股関節のストレッチ06:40 休憩06:50 11.股関節 ... 【毎日6分】痩せる膝パカ＆カエル足で内ももに ... 脚痩せも全身痩せも ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/01/23動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 1.膝パカ
動画の見どころ3/13枚目 2.カエル足で足を上下する
動画の見どころ4/13枚目 3.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ5/13枚目 4.片足の膝パカ
動画の見どころ6/13枚目 5.片足の膝パカ(反対)
動画の見どころ7/13枚目 6.膝を90度に曲げたまま上下する
動画の見どころ8/13枚目 7.交互にかかとタッチ
動画の見どころ9/13枚目 8.膝パカ
動画の見どころ10/13枚目 9.足の裏をつけたまま膝を開閉する
動画の見どころ11/13枚目 10.股関節のストレッチ
動画の見どころ12/13枚目 11.股関節のストレッチ(反対)
動画の見どころ13/13枚目 Finish!
9:56 · Go to channel · 【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!脚パカと蟹パカで太もも~ふくらはぎケア!! Marina Takewaki•3.8M views · 9:51.
YouTube-Marina Takewaki
2021/06/04前屈系の私の動画で良く見かけるコメントが「足パカでできなくてたどり着きました 下半身痩せを目指して、足パカや足あげを頑張りたいのに足が伸び ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2024/02/22