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Intro
元ネイビーシールから呼吸法の大切さを教えてもらう
科学業界がブレスワークに興味を持ち始めた理由
ヒューバーマン博士の新しい研究について
ブレスワークを通し、人の目線の心配が減る
ドーパミンを高めるアプローチ
ヨガの本当の意味
3種類の王道のブレスワーク
タイマーとの戦い→スキップ
5分のブレスワーク ラウンド#1
ボックスブレスとの違い
英語の勉強タイム
成長型マインドの新しいコースについて
「人格」を変える方法について
ブレスワークの大切さ 2回目の説明
証明されたブレスワークのベネフィット
ブレスワークと心拍数の関係について
2回目のタイマーとの戦い
2回目のブレスワーク
ブレスワーク後のトーク
参加者からの質問:眠い時のブレスワーク
Cyclic Hyperventilation
僕からのお願い
不安やうつを改善させるアプローチ
アウトロ