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対象疾患:足関節捻挫、足部靭帯損傷痛みや違和感が出る場合はすぐに中止してください。
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捻挫に最も効果的な方法
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足首捻挫後4週間までは①体重をかける感覚をやしなう事➁足首の拘縮を最低限にすること➂土踏まずの筋力を維持強化するリハビリが早く改善するための ...
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はじまり
足首ねんざ後4週間までの状態
足首ねんざ後4週間までのリハビリ方法
拘縮予防のリハビリ➀
拘縮予防のリハビリ➁
拘縮予防のリハビリ➂
土踏まずを支える筋肉の鍛え方➀
土踏まずを支える筋肉の鍛え方➁
ふくらはぎのトレーニング方法
おまけ:ねんざ後4週でもサポーターは使おう!
まとめ
足首捻挫を自分でケアする方法を紹介しています。この方法を使うと、足首の痛みの軽減、足首の不安定感が減少し、歩きやすくなります。
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今回はアイシングマッサージの意味と実践方法をお伝えさせて頂きます。 【関連動画】 【肉離れのテーピング方法】最速で治すテーピング。完全解説し ...
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家庭でできる応急処置①
家庭でできる応急処置②
捻挫ワンポイントアドバイス①
捻挫ワンポイントアドバイス②
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その捻挫をどうやって治したのか? 自分でできるマッサージの方法を解説します#足首捻挫 #マッサージ ... 【捻挫】早く治す捻挫のケア方法 (体に負担をかけ ...
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イントロ
TFCCってなに?
TFCC損傷の原因と症状
TFCC損傷の診断
TFCCの治療
TFCC損傷の手術治療
Comments86 · 【手専門医解説】手首の捻挫TFCC損傷 · 【30秒! · 【TFCC損傷改善】小指側の手首が痛い方は、このマッサージをやってみてください。 · 【GENRYU】 ...
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