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検索結果
安定した椅子で行いましょう。呼吸をしながら行いましょう。痛みがない範囲で少しずつ回数を増やしていきましょう。
YouTube-福岡県嘉麻市【公式】
2021/10/27今回は、座りながらも全身が鍛えられるトレーニングをご紹介。通常のトレーニングよりも効きめは薄いですが、継続する事でトレーニング習慣も身に付い ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/04/03座りながらできる筋トレをご紹介します。 二の腕、腹筋、背筋、太ももを鍛える4種目で構成しています。 すべての種目でポイントを解説しています ...
YouTube-GronG グロング
2023/05/16この動画では、お家や職場でできる簡単な運動をご紹介します。みなさんも実践してみましょう！
YouTube-nagasakipref 長崎がんばらんばチャンネル
2023/01/25今回は「着座ニーレイズ」の正しいやり方をご紹介。腹直筋と腸腰筋を鍛えていきます。比較的負荷が軽めで、初心者の方におすすめのトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/02/12初心者向けのイスに座ったままできる5分間の腹筋トレーニングです！ 【種目】 ①シーテッドニーレイズ 腹直筋・腸腰筋②シーテッドバイシクルクランチ ...
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2020/03/13... 椅子に座って足腰、体幹を鍛える簡単なトレーニングを紹介しています。転倒予防にも繋がるようなトレーニングを取り入れていますので是非参考に ...
YouTube-高村病院リハビリテーション科
2022/10/23椅子に座って行う筋力トレーニングを7種類紹介します。普段椅子に座って過ごすことが多い人は、ちょっとした時間に筋トレを取り入れることで、運動 ...
YouTube-秋田市公式YouTubeチャンネル
2017/10/31... 椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画椅子に座って出来る【健康 ...
YouTube-スギリハCH「歌体操・健康体操」
2023/01/18イスに座って腹筋トレーニング《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①着座レッグレイズ0:51 ②着座ニーレイズ1:31 ③シーテッド ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/01/03動画の見どころ1/13枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/13枚目 ①着座レッグレイズ
動画の見どころ3/13枚目 ②着座ニーレイズ
動画の見どころ4/13枚目 ③シーテッドサクソンサイドベント
動画の見どころ5/13枚目 ④シーテッドバイシクルクランチ
動画の見どころ6/13枚目 ⑤着座レッグレイズ
動画の見どころ7/13枚目 ⑥着座ニーレイズ
動画の見どころ8/13枚目 ⑦シーテッドサクソンサイドベント
動画の見どころ9/13枚目 ⑧シーテッドバイシクルクランチ
動画の見どころ10/13枚目 ⑨着座レッグレイズ
動画の見どころ11/13枚目 ⑩着座ニーレイズ
動画の見どころ12/13枚目 ⑪シーテッドサクソンサイドベント
動画の見どころ13/13枚目 ⑫シーテッドバイシクルクランチ
すぐにできる筋トレ10分. BEST BODY LIFE•118K ... いいあんべぇ体操（Chapter6 椅子に座ってストレッチ） ... [介護施設向け]座って出来る簡単な下肢 ...
YouTube-BEST BODY LIFE
2020/09/23... て準備しましょう♪ 足が筋肉痛で動かせない方や、デスクワークの合間に体を動かしたい方！ さあ、一緒にLET'S TRY～♡♡♡ Keiko のInstagram ...
YouTube-BEST BODY LIFE
2022/03/26チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 座りながら、手軽に筋力トレーニングが出来る体操です ...
YouTube-スギリハCH「歌体操・健康体操」
2023/04/08今回は「着座レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。イスに座って腹筋を鍛える、初心者におすすめのトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/01/29【動画内容】 椅子に座りながらでもしっかり負荷をかけて筋力を高めることが出来る筋トレ総集編をお伝えします。 ある程度の負荷の運動になっている ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/06/27動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ3/14枚目 負荷を上げた大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ4/14枚目 もっと負荷を上げた大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ5/14枚目 内転筋の筋トレ
動画の見どころ6/14枚目 負荷を上げた内転筋の筋トレ
動画の見どころ7/14枚目 大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ8/14枚目 負荷を上げた大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ9/14枚目 もっと負荷を上げた大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ10/14枚目 ハムストリングスの筋トレ
動画の見どころ11/14枚目 負荷を上げたハムストリングスの筋トレ
動画の見どころ12/14枚目 腸腰筋の筋トレ
動画の見どころ13/14枚目 負荷を上げた腸腰筋の筋トレ
動画の見どころ14/14枚目 関連動画の紹介
太ももを鍛える簡単筋トレ☆椅子に座ったままでできる筋トレからスタートしてみましょう♪. 6K views · 1 year ago #宅トレ #フレイル予防 #筋トレ ...
YouTube-べっぷ内科クリニック
2022/09/08チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。
YouTube-スギリハCH「歌体操・健康体操」
2023/08/01【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2020/07/12【長生き部屋トレ#4】座ったままできる！初心者向けの筋トレ3選（膝伸ばし、かかと・つま先上げ運動、脚上げ）-自宅でできる心臓リハビリ.
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
2022/10/03... て鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編. フラミンゴの介護予防チャンネル•35K views · 6:03. Go to channel · 【誰でも簡単】座ったまま腹筋を ...
YouTube-船橋市
2020/11/15