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自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
2021/05/21サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA ◇英語チャンネルはこちら！
YouTube-Marina Takewaki
2020/08/15... ストレッチ診断） https ... 【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て！知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。
YouTube-オガトレ
2020/10/31朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ！ 1日10分まずは続けてみて！ 竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診 ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/05/17ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！
YouTube-オガトレ
2022/04/18動画の見どころ1/13枚目 トピック
動画の見どころ2/13枚目 Warm-Up.ホールドリラックス
動画の見どころ3/13枚目 1.僧帽筋上部ストレッチ
動画の見どころ4/13枚目 2.僧帽筋中部ストレッチ
動画の見どころ5/13枚目 3.菱形筋ストレッチ
動画の見どころ6/13枚目 4.大胸筋ストレッチ
動画の見どころ7/13枚目 5.脊柱起立筋ストレッチ
動画の見どころ8/13枚目 6.Tエクササイズ
動画の見どころ9/13枚目 7.逆Tエクササイズ
動画の見どころ10/13枚目 8.オールマイトエクササイズ
動画の見どころ11/13枚目 9.Wエクササイズ
動画の見どころ12/13枚目 10.肩甲骨回し
動画の見どころ13/13枚目 Cool-Down.肩甲骨ホールドリラックス
名古屋共立病院の運動のプロが教える元気モリモリ体操！ 今回は「肩こり解消ストレッチ」です。 パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなり、 ...
YouTube-医療法人偕行会 公式チャンネル
2020/08/20... GAKU先生•1.3M views · 2:52 · Go to channel · 【猫背改善ストレッチ】1回5秒×5回 忘れずに続けられるスマホ壁紙術も | あさイチ | NHK. NHK•109K views.
YouTube-NHK
2024/03/12肩こりでお悩みの方に、オススメのストレッチをご紹介します。 肩こりになりやすい原因となる筋肉を解説したあとに、 座ってできるストレッチを7種目 ...
YouTube-GronG グロング
2021/05/06動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 肩こりになる原因
動画の見どころ3/10枚目 肩甲骨寄せストレッチ（僧帽筋・菱形筋など）
動画の見どころ4/10枚目 肩すくめストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ5/10枚目 二の腕押し合いストレッチ（上腕二頭筋）
動画の見どころ6/10枚目 腕振りストレッチ（三角筋・大胸筋・上腕二頭筋など）
動画の見どころ7/10枚目 肩回しストレッチ（菱形筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋など）
動画の見どころ8/10枚目 腕つかみストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ9/10枚目 両腕伸ばしストレッチ（前鋸筋・広背筋など）
動画の見どころ10/10枚目 まとめ
【しっかり6分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！ · 【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす6分間の頭皮マッサージ!!! · 【1回で肩スッキリ】 ...
YouTube-Marina Takewaki
2022/11/02明日2/21（火）8:15から、NHK あさイチ に出演します！ 「ツイQ楽ワザ “保存版!寝コリ・座りコリ・マスクコリ解消法”」という回でストレッチを紹介し ...
YouTube-オガトレ
2023/02/20肩甲骨をしっかり動かして肩こりを楽に！ テレワーク、デスクワークで疲れた肩をほぐしましょう♪ 一日に2～3回繰り返しやっていただくのをオススメ ...
YouTube-ミズノスポーツ施設サービス
2020/05/1513:17 · Go to channel · 【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て！知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。 オガトレ•416K views.
YouTube-オガトレ
2021/01/11肩こり解消に効果的なストレッチ。 対象者：妊娠初期～後期、産後1ヶ月以降の方※産褥期の方は体調を見ながら注意して行ってください。
YouTube-日本製紙クレシア / CRECiA
2020/03/04目的：デスクワークにおける3大姿勢不良、①猫背、②巻き肩、③ストレートネックをストレッチにより解消し、それによって起こる肩こりや首こり、背中 ...
YouTube-オガトレ
2022/05/14動画の見どころ1/11枚目 トピック
動画の見どころ2/11枚目 1.菱形筋ストレッチ 30秒
動画の見どころ3/11枚目 2.棘上筋ストレッチ 30秒
動画の見どころ4/11枚目 3.棘下筋ストレッチ Level.1 30秒×2
動画の見どころ5/11枚目 4.棘下筋ストレッチ Level.2 30秒×2
動画の見どころ6/11枚目 5.大胸筋鎖骨部ストレッチ 30秒×2
動画の見どころ7/11枚目 6.大胸筋鎖骨部ストレッチ Level.2 30秒
動画の見どころ8/11枚目 7.大胸筋腹部+胸鎖乳突筋ストレッチ 30秒×2
動画の見どころ9/11枚目 8.大胸筋腹部ストレッチ Level.2 30秒
動画の見どころ10/11枚目 9.逆Tエクササイズ 30秒
動画の見どころ11/11枚目 10.Wエクササイズ 30秒
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①肩甲骨内転ストレッチ！ ②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を ...
YouTube-家トレTV
2022/10/06... M views · 10:57 · Go to channel · 【1回で肩スッキリ】10分でつらい肩こりを解消するストレッチ！ Marina Takewaki•391K views · 9:22 · Go to channel ...
YouTube-Marina Takewaki
2020/04/10肩こり解消に重要な「僧帽筋」のストレッチ方法です。ホールドリラックスという神経に作用する技術を使い、肩こりの原因である筋肉の力みをとってい ...
YouTube-オガトレ
2021/03/17解説元動画： 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！ https://youtu.be/ZYTlwh_FhoU 0:00 トピック0:45 肩こり ...
YouTube-オガトレ
2020/11/01辛くしつこ～い肩や首のこり、「いつものことだから……」と諦めている人に、朗報！ 大人気YouTubeチャンネル「オガトレ」のLEE読者向け肩こり解消 ...
YouTube-LEEチャンネル
2023/02/06【動画内容】 肩こりを解消するための肩甲骨を剥がすストレッチや首のストレッチをご紹介します。マッサージなどでなかなか治らない方は運動で解消 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/05/21