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筋トレとストレッチを組み合わせたピラティスで根本の肩こりをよくしましょう!! 00:00 この動画の目的00:14 胸張り運動01:03 リバースプッシュ ...
YouTube-Nピラティス
この動画の目的
胸張り運動
リバースプッシュアップ
胸椎側屈運動
座位上肢挙上
キャット&カウ
クロスエクステンション
体幹伸展運動
うつ伏せ上肢挙上
まとめ
「あさイチ」はNHKプラスで同時・見逃し配信中!☆ https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/plus/?cid=dchk-yt-2401-113 今回、あさイチは初心者 ...
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ピラティスインストラクターのTAKUさんに教わる、体の不調を解消するメソッド。 第1回の猫背改善ピラティス、第2回のポッコリお腹解消ピラティスに ...
YouTube-OCEANS
オープニング
メニューの紹介
ランボイズのやり方
バックエクステンションのやり方
リバースプランクのやり方
エクササイズ開始
【さよなら肩こりピラティス】もう痛みを繰り返さない。ほぐしながら必要な筋肉を鍛え、新しい肩を手に入れる。 #170. 8.6K views · 3 years ago
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簡単ピラティスで美ボディに!腰痛・肩こり・五十肩・ひざ痛対策! 【東洋羽毛_美容と健康動画】. 76K views · 10 years ago ...more ...
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今回は、猫背や肩こりにお悩みの方にオススメの「姿勢改善」に効果的なエクササイズをご紹介します! 日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れま ...
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この動画は身体が硬くてヨガやピラティスのエクササイズに苦手意識を持っている方に挑戦して欲しい内容になっています。 私自身、元々体がとっても ...
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初心者向けピラティス. ピラティスで遊ぼう ... 自宅で簡単にできる初心者~中級者 ... #ピラティス#マシンピラティス #キャデラックス#肩こり#ストレッチ.
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本日は、肩甲骨の動かし方のレッスンです。 肩甲骨が柔らかくなると、肩など身体の凝りの緩和や姿勢の改善にも繋がります。
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つらい肩こり、首こりで悩んでいない? 肩甲骨周りが固まっている人にはピラティスがおすすめ。今回レクチャーしてくれた、ピラティス ...
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小胸筋マッサージで肩こり&首こり改善!デスクで簡単に肩甲骨や首の動きを良くしちゃう方法. Pilates Tube · 10:20 · 猫背や肩こり改善・パフォーマンスアップに効果 ...
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【ピラティス】肩甲骨剥がしストレッチで姿勢美人! ... 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62 ... 【毎日10分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ ...
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