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ピラティスインストラクターのTAKUさんに教わる、体の不調を解消するメソッド。 第1回の猫背改善ピラティス、第2回のポッコリお腹解消ピラティスに ...
YouTube-OCEANS
オープニング
メニューの紹介
ランボイズのやり方
バックエクステンションのやり方
リバースプランクのやり方
エクササイズ開始
筋トレとストレッチを組み合わせたピラティスで根本の肩こりをよくしましょう!! 00:00 この動画の目的00:14 胸張り運動01:03 リバースプッシュ ...
YouTube-Nピラティス
この動画の目的
胸張り運動
リバースプッシュアップ
胸椎側屈運動
座位上肢挙上
キャット&カウ
クロスエクステンション
体幹伸展運動
うつ伏せ上肢挙上
まとめ
「あさイチ」はNHKプラスで同時・見逃し配信中!☆ https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/plus/?cid=dchk-yt-2401-113 今回、あさイチは初心者 ...
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【ピラティス】で自分史上最高の身体に!しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくるzen placeレッスン ...
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... 肩こりを解消するために、簡単なエクササイズを続けてみましょう! 【 ... 【あさイチ公式】初心者向けピラティス 腰痛・肩こりに!【毎日6分】 ...
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すぐに見た目が変わるおすすめのストレッチ♪首や肩周りがスッキリして女性らしく美しくなれます♪ ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にし ...
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簡単ピラティスで美ボディに!腰痛・肩こり・五十肩・ひざ痛対策! 【東洋羽毛_美容と健康動画】. 76K views · 10 years ago ...more ...
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肩こり #ピラティスリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #四十肩 #五十肩今回は、 肩こり解消に向けてピラティスマシンのリフォーマーを使っ ...
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本日は、肩甲骨の動かし方のレッスンです。 肩甲骨が柔らかくなると、肩など身体の凝りの緩和や姿勢の改善にも繋がります。
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