JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください
再生時間:
投稿日:
動画サイト:
画質:
... ストレッチ解説元動画: 肩甲骨『超』硬い人向け!体を柔らかくする ... 【400万回再生超えをリニューアル】. 15M views · 3 years ago #オガトレ # ...
YouTube-オガトレ
トピック
チェック
①僧帽筋上部ストレッチ
②肩甲挙筋ストレッチ
③僧帽筋中部ストレッチ
④頭板状筋ストレッチ
⑤広頸筋ストレッチ
⑥胸鎖乳突筋ストレッチ
⑦Wエクササイズ
⑧Tエクササイズ
⑨仕上げストレッチ
サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら! / @marinatakewaki2 ◇英語チャンネルはこちら! / @marinafitness ダンス動画のテロップが英語 ...
YouTube-Marina Takewaki
朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ! 1日10分まずは続けてみて! 竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック(心音・血圧・触診 ...
... 動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。 —————————— #オガトレ #ストレッチ ... ストレッチ 肩関節周囲炎(五十肩)の運動療法.
1.三角筋ほぐし
2.肩のストレッチ(三角筋後部)
3.肩甲骨を感じるワーク
4.背骨ストレッチ(上下)
5.背骨ストレッチ(左右)
6.大胸筋ストレッチ
7.菱形筋ストレッチ
8.広背筋ストレッチ
9.広背筋ストレッチ(両手)
自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ! ①肩甲骨シェイク②肩甲骨UP-DOWN ③肩甲骨ドライブ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
YouTube-家トレTV
【肩甲骨ほぐし】肩こり予防ストレッチ!2分間 - ミズノのインストラクターと一緒に!自宅でできるかんたん運動動画.
YouTube-ミズノスポーツ施設サービス
肩を持ち上げるストレッチ
①肩まわし
②肩まわし
首のストレッチ
【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ!超簡単にできる方法! 2M views · 3 years ago #肩甲骨はがし #オガトレ #ストレッチ ...more ...
①逆Tエクササイズ
②wエクササイズ
③カマキリエクササイズ
40代にオススメの肩甲骨ストレッチ! 関節の可動域が制限されやすい40代にオススメの座りながらできる肩甲骨ストレッチ! 毎日行って、柔軟な肩甲骨、 ...
... 肩すくめストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋など) ○ポイント:耳の後ろに肩 ... ストレッチと静的ストレッチ ... 動画】 ○肩こり持ちの方へおすすめのストレッチ ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
肩こりになる原因
肩甲骨寄せストレッチ(僧帽筋・菱形筋など)
肩すくめストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋など)
二の腕押し合いストレッチ(上腕二頭筋)
腕振りストレッチ(三角筋・大胸筋・上腕二頭筋など)
肩回しストレッチ(菱形筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋など)
腕つかみストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋など)
両腕伸ばしストレッチ(前鋸筋・広背筋など)
まとめ
... 肩・首の力みをとる0:32 1.僧帽筋上部ストレッチ 効果:肩・首こり解消1:47 2.僧帽筋中部ストレッチ 効果:肩・首こり解消3:01 3.菱形筋ストレッチ ...
Warm-Up.ホールドリラックス
1.僧帽筋上部ストレッチ
2.僧帽筋中部ストレッチ
3.菱形筋ストレッチ
4.大胸筋ストレッチ
5.脊柱起立筋ストレッチ
6.Tエクササイズ
7.逆Tエクササイズ
8.オールマイトエクササイズ
9.Wエクササイズ
10.肩甲骨回し
Cool-Down.肩甲骨ホールドリラックス
オガトレ•15M views · 10:57 · Go to channel · 【1回で肩スッキリ】10分でつらい肩こりを解消するストレッチ! Marina Takewaki•388K views · 3:46 · Go ...
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ! ①肩甲骨内転ストレッチ! ②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を ...
... 動画】 ○肩まわりのセルフストレッチ| ... 肩まわりのセルフストレッチ|肩甲骨をスムーズに動かす方法 ... 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨 ...
肩甲骨回し(菱形筋・僧帽筋・肩甲挙筋)
ホールド&リラックス(僧帽筋・肩甲挙筋)
S字ストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)
肘たたみストレッチ(肩甲下筋)
背中丸めストレッチ(僧帽筋・菱形筋)
背中反らしストレッチ(僧帽筋・菱形筋)
横向きストレッチ(棘下筋)
... ストレッチ」動画をお届けします。 第1回は、肩 ・ 肩甲骨まわりの緊張をほぐすストレッチ。体も心もスッキリします! ぜひお試しください。 座って ...
YouTube-追手門学院大学公式チャンネル:学校法人追手門学院
11:15 · Go to channel. 寝たままでOK この動画1本で完結する下半身痩せトレーニング+ストレッチ . のがちゃんねる/nogachannel•347K views · 9:50.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.両手を組んで左右に肘を引く
2.手を斜めに伸ばす動き
3.手を斜めに伸ばす動き(反対)
4.両手を横に伸ばして小さく回す
5.両手を後頭部に肘を開く動き
6.首の背面を伸ばす動き
7.両手を背中で組んで揺らす
8.肘を曲げ伸ばし
9.両手を組んで8の字に動かす
10.頭を斜め後ろに倒す
11.頭を斜め後ろに倒す(反対)
12.両手を肩に置き肘を回す動き
13.二の腕のストレッチ
14.二の腕のストレッチ(反対)
Finish!
腕が上がらない!四十肩・五十肩予防のための解説&運動動画です。 年齢を重ねると、肩を動かした時に痛みがでたり、腕が上がりづらくなったりと肩の ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
四十肩・五十肩とは?
肩関節・肩甲骨とは?
注意事項
結帯動作でCheck!
四十肩・五十肩予防 棘下筋ストレッチをしてみましょう!
挙上動作でCheck!
四十肩・五十肩予防 広背筋ストレッチをしてみましょう!
水平屈曲でCheck!
四十肩・五十肩予防 棘下筋・菱形筋ストレッチをしてみましょう!
下垂外旋(前ならえ)でCheck!
四十肩・五十肩予防 肩の前面部(肩甲下筋)ストレッチをしてみましょう!
メッセージ
NTTコムウェアシンボルアスリートのビーチバレーボーラー長谷川暁子(はせがわあきこ)がお家のなかでできる1分間の「首と肩のストレッチ」をご紹介し ...
YouTube-NTT official channel
【理学療法士が教える】肩の痛みで腕が上がらない!!四十肩・五十肩のストレッチ突然、肩に激痛が走り、腕が痛みで上がらなくなる。
... 動画を参考にしてストレッチをおこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに○ポイント:肩は身体の中でも可動範囲が最も大きい0:39 腕 ...
腕ツイスト(三角筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など)
腕ツイスト②(小胸筋、大胸筋、前鋸筋、三角筋など)
肘おじぎ(三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など)
肘おじぎ:左右(三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など)
肘たたみ(広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など)
肘たたみ②(広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など)
肩甲骨と背骨の連動(前鋸筋、脊柱起立筋、菱形筋など)
肩甲骨と背骨の連動②(前鋸筋、脊柱起立筋、多裂筋など)
キャット&ドッグ(脊柱起立筋、多裂筋、僧帽筋、広背筋、腹筋群など)