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肩甲骨周りを柔らかくする方法をご紹介します。 動かしながら伸び縮みさせるストレッチと、 ジワーッと伸ばしながらおこなうストレッチの組み合わせ ...
YouTube-GronG グロング
2022/08/16動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 肩内回し (僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)
動画の見どころ3/10枚目 肩外回し(僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)
動画の見どころ4/10枚目 ローイング(僧帽筋・広背筋・菱形筋)
動画の見どころ5/10枚目 キャット＆ドッグ(脊柱起立筋・菱形筋)
動画の見どころ6/10枚目 背中伸ばし(広背筋・大円筋・小円筋)
動画の見どころ7/10枚目 胸のストレッチ(大胸筋・小胸筋)
動画の見どころ8/10枚目 二の腕のストレッチ(上腕三頭筋)
動画の見どころ9/10枚目 肩のストレッチ(三角筋)
動画の見どころ10/10枚目 肩甲骨周辺のストレッチ(僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・小胸筋)
今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。 肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです！ 筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先 ...
YouTube-B-life
2019/07/08自分でできる肩まわりのストレッチをご紹介します。 長時間のデスクワークにより肩が重い、肩甲骨まわりの動きが悪い気がするなど、 肩まわりにお悩み ...
YouTube-GronG グロング
2020/06/23動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 腕ツイスト（三角筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ3/10枚目 腕ツイスト②（小胸筋、大胸筋、前鋸筋、三角筋など）
動画の見どころ4/10枚目 肘おじぎ（三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ5/10枚目 肘おじぎ：左右（三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ6/10枚目 肘たたみ（広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など）
動画の見どころ7/10枚目 肘たたみ②（広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など）
動画の見どころ8/10枚目 肩甲骨と背骨の連動（前鋸筋、脊柱起立筋、菱形筋など）
動画の見どころ9/10枚目 肩甲骨と背骨の連動②（前鋸筋、脊柱起立筋、多裂筋など）
動画の見どころ10/10枚目 キャット&ドッグ（脊柱起立筋、多裂筋、僧帽筋、広背筋、腹筋群など）
... まわりを細くして、腕のラインが美しくしましょう！ 棘上筋、三角筋後部（リアデルト）、三角筋前部、三角筋側部を鍛える筋トレです。 ほかの肩痩せ ...
YouTube-ユウトレ【超効率自宅トレ】
2020/08/26【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】 · Comments1.5K.
YouTube-オガトレ
2020/10/31ストレッチの注意点（1）暖かい時間帯・環境で行いましょう（2）痛いときは無理をしないようにしましょう（3）リラックスして力を抜きましょう（4） ...
YouTube-丸子中央病院
2021/05/20肩こり解消に効果的なストレッチ。 対象者：妊娠初期～後期、産後1ヶ月以降の方※産褥期の方は体調を見ながら注意して行ってください。
YouTube-日本製紙クレシア / CRECiA
2020/03/04元気にハ～イ！肩まわりのストレッチ 片岡信和【羽鳥慎一モーニングショー】#shorts. 1.5K views · 6 days ago ...more ...
YouTube-ANNnewsCH
1週間前... 肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法 • 肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムース... ○トレーニングチューブを使った肩 ...
YouTube-GronG グロング
2021/12/04動画を見ながら一緒に動くエクササイズシリーズ。 今回はデスクワークや重い荷物を持ち歩いて疲れた時などに最適な肩周りをほぐすエクササイズを5つ ...
YouTube-TRX JAPAN
2022/11/18... 肩に負担がかかる事もありますよね。 そして何かと忙しい師走…ストレスなどの精神面の不調からくる原因も考えられます。 今回はそんな肩まわりの凝り ...
YouTube-B-life
2019/12/16肩こり持ちの方へおすすめのストレッチ【10種目】 · 肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法 · フォームローラーの基本的な使い方【公式】.
YouTube-GronG グロング
2023/11/162021.1.17 Added English subtitles 英語の字幕を追加しました。 大人気の巻き肩改善シリーズ！ こちらはエクササイズをすると首や肩に力が入りやすい ...
YouTube-ゆうか（Yuuka Sagawa）
2020/12/26ストレッチ 日常生活編【肩まわり・腰まわり】. 219 views · 2 years ago ...more. Try YouTube Kids. An app made just for kids. Open app · 船橋市.
YouTube-船橋市
2021/05/10痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。 肩こりと頭痛対策にオススメの対策ストレッチをご紹介します。 イスに座ったままできる5 ...
YouTube-GronG グロング
2023/04/15【肩・首スッキリ！】 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的！ #408 ... 肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344. B ...
YouTube-B-life
2020/11/25保健センターから、自宅でできる運動をご紹介します。 第1回は、肩まわりの可動域を意識した運動、ストレッチでリフレッシュや肩こり予防が期待できる ...
YouTube-チャンネル笠間
2020/06/30ふろれっち： 肩甲骨ほぐし・胸ほぐし・首ほぐし説明文： 今回は、肩こり改善の効果が期待できるメニューとなります！肩こりは、主に首・肩・胸・背中 ...
YouTube-ノーリツ公式チャンネルNORITZ Official channel
2022/06/02平日（月）〜（金）放送中の「羽鳥慎一モーニングショー 」のお天気キャスター片岡信和気象予報士によるワンポイントストレッチですお天気予報 ...
YouTube-ANNnewsCH
2022/11/06平日（月）〜（金）放送中の「羽鳥慎一モーニングショー 」のお天気キャスター 片岡信和気象予報士によるワンポイントストレッチです。
YouTube-ANNnewsCH
2週間前