4分間で鍛えられる背筋のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもおすすめの8種目です。 限られたスペースでもできる ...

YouTube-GronG グロング

超初級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。 筋トレを始めたい方にもおすすめ ...

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背筋を鍛えてみたい方にオススメのトレーニングをご紹介します。 4種目、3分間で終えられる内容です。 基礎的なトレーニングを中心に構成し、種目ごと ...

YouTube-GronG グロング

【動画内容】 姿勢を保持する背筋が衰えると背筋が曲がったり、身体を支えきれずに腰痛になってしまいます。腰痛に悩む方は自分の体重を支える背筋 ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 姿勢を維持するのに大切な背筋の筋肉を寝ながらでもしっかり鍛えられる方法をお伝えします。 トレーニング方法とストレッチのケアの方法 ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 姿勢を正したり支えてくれる背筋のトレーニング方法をお伝えします。 普段鍛えられていない筋肉なので知らぬ間に腰痛や猫背など体の不調 ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

健康運動指導士の中田裕幸先生が教える健康体操。今回は背筋を鍛える運動をお送りします。

YouTube-愛媛CATVコンテンツ

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです！ 1．バックスクイーズ2．バックエクステンション3．リバースクロスクランチ4．フロッグリフト5．

YouTube-CALISLIFE自重トレ

700万再生されている4分集中シリーズに背筋トレーニングが仲間入りです。 腹筋だけでもいいのですが、背筋も一緒にやることでより美しい上半身に ...

YouTube-うたラン/ UtaRun SUI

【日替わりトレーニング】 転倒予防、怪我の防止に大切な足腰の筋トレを椅子に座って日替わりで鍛えることが出来る動画です。 金曜日は背骨を起こす ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

キーワード＞ 筋トレ 背筋 自重トレ今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リバースプランクの3メニューです。

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

【動画内容】 中々鍛えるのが難しい背筋椅子に座りながらできる方法でお伝えします。猫背や腰痛など姿勢不良にお悩みの方は是非行ってみて下さい。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

中上級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、背筋のトレーニングに新たなバリエーションとして加えられる6 ...

YouTube-GronG グロング

自重で背中全体を鍛える背筋トレーニングです！種目ごとに休憩が10秒間ありますが、余裕のある方は休憩なしで挑戦してみてください！

YouTube-CALISLIFE自重トレ

Comments27. 棚田梓. みぞおちが、ちじんで、上体が起こしにくくつらいです。、このトレーニング ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

自宅で行える背筋&お尻トレーニング。 こちらの動画を1セットとし、慣れてきたら2セットを目安に頑張りましょう。 3週間、毎朝あなたのスマホに筋 ...

YouTube-鈴木達也

uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 背筋トレーニングのロング ...

YouTube-林慧亮 / uFit代表

今回は3分間の背筋トレーニングをご紹介。「バックキック」と「リズムバックエクステンション」、「アイソメトリクスプッシュアップ」の3種目です。

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「バックエクステンション」と「リズムバックエクステンション」、「ヒップリフトブリッジ」の3種目です ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

今回は、「デッドバグ」と「ヒップリフトブリッジ」、「バックキック」の3種目をご紹介。腹筋と背筋をバランスよく鍛えていきます。

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