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YouTube-笹原健太郎の足腰チャンネル
... 動画☆ オススメ動画【実践】ランナー膝(腸脛靱帯炎)のストレッチならコレ! https://youtu.be/SyYhNf0ftPo 膝裏が痛くてしゃがめない時のストレッチ ...
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
... 動画撮影・編集= ... 足を前後に開いてひざ裏を気持ちよく伸ばすだけ。 ... 【膝裏伸ばし】たった10秒でできる膝裏がしっかり伸びる最強ストレッチ.
YouTube-ハルメク公式チャンネル
... 動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial YouTubeメンバー ...
YouTube-専心良治
ハムストリングスのストレッチ『ジャックナイフ・ストレッチ』
ジャックナイフ・ストレッチのやり方
別バージョンのストレッチ
まとめ
膝裏伸ばし* リクエストをいただいていたので今回は膝裏伸ばしストレッチ&トレーニングをお伝えしていきます*. * 膝裏をのばすことで、全ての動きが ...
YouTube-初心者向けバレエレッスン【Haruka Kannou】
... 動画はこちら https://youtu.be/oFY4H3t-tR4 そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画 ・膝の痛みを治す『足首調整』 https://youtu.be ...
YouTube-【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
膝を真っすぐ伸ばすことがとても重要!
一緒にヒア裏ストレッチをやってみよう
なぜこのストレッチが膝痛に大切なの?
今日のまとめと少し宣伝
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膝裏が硬いとどうなる?
原因3:伸ばして動かしてないから
前に倒すときのポイント
仰向けで膝裏を伸ばすストレッチ
タオルを使ったストレッチ法
【ひざ裏のばし】家で簡単膝裏伸ばしストレッチ!「DonDonひざ裏のばそう」動画を見ながら一緒に運動!自粛、ひきこもりで、なまった体も、これで解消 ...
YouTube-主婦の友ちゃんねる
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YouTube-即効カラダ改革レッスンTV
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YouTube-ひざ痛専門TV 【膝】のセカンドピニオン
今回の動画の内容=============== なぜひざの裏が痛くなるのかなるのか原因とセルフエクササイズをご紹介痛みの原因は意外な箇所です ...
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
【動画チャンネル内容】 今回は、膝裏を伸ばすストレッチです! ただのストレッチでは伸びない!という方必見☺︎ やってることは難しくないので、 ...
YouTube-Arisa Imaeda
ひざ裏が硬いと起こる問題とおすすめのストレッチ組み合わせ
①ねじりで骨盤のズレを防ぐ
②腰から前屈で腸腰筋使って骨盤立てる
③もも裏・ひざ裏を伸ばすストレッチ(+体幹キープ)
... ストレッチやダンス、アクロバットの動画も投稿していきます。 SNSのフォローもお気軽に↓ instagram http://www.instagram.com/hirotaka_matsushita ...
YouTube-ヒロレッチchannel
【超硬い人向け】もも裏(ハムストリングス )が劇的に柔らかくなるストレッチ【前屈ができない・膝が伸びない人に】. 1.6M views · 3 years ago #LINE ...
YouTube-SAKI エレコアメソッド
YouTube登録者数27万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する ...
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ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https ... ひざ立ち) 効果: ... 裏をしっかり伸ばす#オガトレ #超硬いシリーズ #もも裏.
YouTube-オガトレ
トピック
硬さチェック
1.ハムストリングス近位 (片ひざ立ち)
2.ハムストリングス遠位 (片ひざ立ち)
3.梨状筋
4.ハムストリングス+大内転筋
5.ハムストリングス(立位)
6.ハムストリングス+深呼吸(立位)
今回は、硬い膝裏を改善する「膝裏半月板はがし」を伝授します! 山内流でいうと【初級】セルフ整体です! 私と一緒に健康になっていくぞ!
YouTube-腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
オープニング
膝裏の痛みの特徴
痛みの原因
解決策
膝裏半月板はがし
ストレッチのポイント
最後に