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https://www.youtube.com/watch?v=TCSam2FplX8

核心肌群-多裂肌core muscles strengthening-multifidus 鳥狗式bird ...

核心肌群-多裂肌core muscles strengthening-multifidus 鳥狗式bird ...

今天又要來介紹核心肌群啦今天的主角是多裂肌multifidus，他由許多小肌肉組成，最下方起始於薦椎（sacrum）、髂骨及各脊椎橫突（transverse process） ...

YouTube-YUCI物理治療師

2022/06/25
https://m.facebook.com/lifegoodlife/videos/%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E8%AA%98%E7%99%BC%E9%81%8B%E5%8B%95/2413084195408849/?locale=zh_TW

多裂肌誘發運動

多裂肌誘發運動

久坐久站下背酸痛緊繃，趕快來練多裂肌，很重要的深層核心肌群『Dooley noted 』誘發多裂肌的訓練方式超人姿勢(Superman)很常用來訓練背肌， ...

Facebook-台南柏拉圖徒手保健-脊椎筋骨健康的專業，電腦手機族、辦公族、運動族、辛勞家管族的福音

2018/04/19
https://www.youtube.com/watch?v=S1D3pdia4nw

[你發問我回答] EP.08 如何檢查多裂肌功能 - YouTube

[你發問我回答] EP.08 如何檢查多裂肌功能 - YouTube

多裂肌是人體重要的核心肌群之一， 研究發現在長期下背痛的患者身上， 會見到多裂肌群萎縮的情況， 臨床上可以用一個簡單的測試， 去判斷這些肌肉是 ...

YouTube-PhysiomotionLab 動作實驗室

2020/05/17
https://m.youtube.com/watch?v=VYk7mJI7O5Q

人体的奥秘-多裂肌 - YouTube

人体的奥秘-多裂肌 - YouTube

【多裂肌】“解剖视界”揭秘人体的奥秘-人体肌肉科普.

YouTube-泽桥视频制作

2023/02/24
https://m.youtube.com/watch?v=WXRKgA9Mh-Y

多裂肌Multifidus muscle - YouTube

多裂肌Multifidus muscle - YouTube

Open App. 多裂肌Multifidus muscle. 2.5K views · 1 year ago ...more. 萧血. 9.81K.

YouTube-萧血

2022/11/10
https://m.facebook.com/ChiaWeiRehab/videos/%E5%95%9F%E5%8B%95%E8%84%8A%E6%A4%8E%E6%97%81%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E9%81%A0%E9%9B%A2%E8%85%B0%E7%97%A0%E8%83%8C%E7%97%9B/706950140502442/

啟動脊椎旁的多裂肌，讓你遠離腰痠背痛 - Facebook

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嗨我的朋友，分享給你改善腰酸、核心無力的方法_ 如果你有一直無法改善的問題，可以在影片下方留言，並且hashtag #佳緯救救我我會從中選出一位幸運的 ...

Facebook-佳緯 物理治療師&人體動作專家

2022/05/01
https://m.facebook.com/cure.therapy/videos/%E5%83%91%E9%9B%85%E7%9F%A5%E8%AD%98%E9%96%8B%E5%BF%83share-%E8%85%B0%E9%83%A8%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E4%BF%82%E8%85%B0%E9%83%A8%E7%9B%B8%E7%95%B6%E7%99%BC%E9%81%94-%E4%BF%82%E8%83%B8%E9%83%A8%E4%B8%8A%E6%96%B9%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%85%B6%E8%82%8C%E8%85%B9%E5%B0%B1%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E5%9C%B0%E7%B4%B0%E5%B0%8F%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%90%8C%E8%B1%8E%E8%84%8A%E8%82%8C%E5%98%85%E6%AF%94%E4%BE%8B%E5%A4%A7%E6%A6%82%E7%82%BA11-%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E4%BF%82%E4%B8%8B%E4%BD%8D%E8%85%B0%E6%A4%8E%E7%AF%84%E5%9C%92%E6%AF%94%E4%BE%8B%E9%81%94-80%E9%80%A3%E7%B5%90/846754882995093/

僑雅知識開心Share ——『腰部多裂肌』 . 多裂肌係腰部相當發達, 係胸部 ...

僑雅知識開心Share ——『腰部多裂肌』 . 多裂肌係腰部相當發達, 係胸部 ...

多裂肌係腰部相當發達, 係胸部上方的多裂肌, 其肌腹就非常地細小 . 多裂肌同豎脊肌嘅比例大概為1:1 (多裂肌係下位腰椎範園比例達80%) 連結薦骨後面嘅多裂 ...

Facebook-僑雅伸展治療運動中心 cure stretch

2022/10/29
https://m.facebook.com/Shifu.Relax/videos/%E6%82%A8%E7%9A%84%E4%B8%8B%E8%83%8C%E7%97%9B%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%92%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E6%9C%89%E9%97%9C%E4%BF%82%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C-%E4%B8%80%E6%A2%9D%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E8%84%8A%E6%A4%8E%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E8%82%8C%E8%82%89%E7%94%A8y%E5%AD%97%E7%88%AC%E6%B3%95%E8%83%BD%E6%9B%B4%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E7%9A%84%E6%8C%89%E5%88%B0%E5%9C%A8%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%85%A9%E5%81%B4%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E7%8D%85%E5%82%85-%E6%8C%89%E6%91%A9-%E6%94%BE%E9%AC%86-massage-%E4%B9%85%E5%9D%90-%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E8%83%8C%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89-%E5%A4%9A%E8%A3%82/403040064634525/

您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ 多裂肌- 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用 ...

您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ 多裂肌- 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用 ...

您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ 多裂肌- 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用Y字爬法能更深層的按到在脊椎兩側的多裂肌 #獅傅#按摩#放鬆#massage #久坐# ...

Facebook-獅傅養生按摩中心

2021/10/20
https://www.bilibili.com/video/BV1P94y1u73U/

腰痛你千万别忽视。。。多裂肌训练！ - Bilibili

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多裂肌训练, 视频播放量3261、弹幕量0、点赞数103、投硬币枚数19、收藏人数205、转发人数19, 视频作者Stretch斯川驰拉伸康复, 作者简介专业高性价比的 ...

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2024/01/08
https://m.facebook.com/vitafitztaiwan/videos/%E5%B1%85%E5%AE%B6%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E6%AD%BB%E8%9F%B2%E5%BC%8F%E6%A0%B8%E5%BF%83%E4%B8%80%E7%9B%B4%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%80%8B%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%9A%84%E8%82%8C%E7%BE%A4%E4%BB%96%E5%8C%85%E8%A3%B9%E8%91%97%E6%88%91%E5%80%91%E7%9A%84%E8%85%B0%E7%9A%84%E5%91%A8%E5%9C%8D%E4%B8%BB%E8%A6%81%E6%9C%89%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E6%A9%AB%E8%86%88%E8%82%8C%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%BA%95%E8%82%8C%E5%9C%A8%E8%84%8A%E6%9F%B1%E5%91%A8%E5%9C%8D%E5%BD%A2%E6%88%90%E4%B8%80%E5%80%8B%E9%A1%9E%E4%BC%BC%E6%B0%B4%E6%A1%B6%E7%9A%84%E5%BD%A2%E7%8B%80%E8%83%BD%E5%A4%A0%E5%B9%AB%E6%88%91%E5%80%91%E5%8A%A0%E5%BC%B7%E8%84%8A%E6%9F%B1%E7%9A%84%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E6%80%A7/211113034204743/

居家核心訓練-死蟲式核心一直是一個非常重要的肌群，他包裹著我們的腰 ...

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周圍，主要有「腹橫肌」「多裂肌」「橫膈肌」「骨盆 底肌」，在脊柱周圍形成一個類似水桶的形狀，能夠幫 我們 加強 ...

Facebook-Vitafitz健身體適能教室

2021/06/25
https://m.youtube.com/watch?v=nvWBbxHj890

Intense Flat Abs 2 Weeks Challenge 2星期瘦腰, 腹肌撕裂者挑戰ft. Zelos ...

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thank you zelos for working out with us! check out his pages https://www.instagram.com/zeloswongz/ ...

YouTube-emi wong

2021/04/25
https://m.facebook.com/100063685968961/videos/%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF%E6%97%A5%E5%B8%B8star%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%85%B9%E6%96%9C%E8%82%8C%E8%88%87%E9%AB%96%E5%A4%96%E5%B1%95%E8%82%8C%E7%BE%A4%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E9%AA%A8%E7%9B%86%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%BA%AB%E9%AB%94%E4%B8%8B%E6%B2%89%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C%E8%82%A1%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%85%B9%E8%82%8C%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E4%B8%AD%E7%AB%8B%E6%94%AF%E6%92%90%E6%89%8B%E8%87%82%E8%82%A9%E8%83%9B%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E5%B0%A4%E5%85%B6%E5%89%8D%E9%8B%B8%E8%82%8C%E5%90%91%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E5%92%8C%E6%A3%98%E4%B8%8A%E8%82%8C%E9%9B%A2%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E8%83%8C/340617237581280/

#皮拉提斯日常#Star 深層腹橫肌運動 腹斜肌與髖外展肌群穩定骨盆防止 ...

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... 肌、股後肌群、腹肌維持骨盆中立，支撐手臂肩胛穩定，尤其前鋸肌。 向心收縮：三角肌和棘上肌 離心收縮：背闊肌和大圓肌 腹斜肌與多裂肌防止旋轉.

Facebook-卓立 Yoga.Dance.Fitness-中壢店

2021/07/02
https://m.facebook.com/Choli0102/videos/%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF%E6%97%A5%E5%B8%B8star%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%85%B9%E6%96%9C%E8%82%8C%E8%88%87%E9%AB%96%E5%A4%96%E5%B1%95%E8%82%8C%E7%BE%A4%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E9%AA%A8%E7%9B%86%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%BA%AB%E9%AB%94%E4%B8%8B%E6%B2%89%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C%E8%82%A1%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%85%B9%E8%82%8C%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E4%B8%AD%E7%AB%8B%E6%94%AF%E6%92%90%E6%89%8B%E8%87%82%E8%82%A9%E8%83%9B%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E5%B0%A4%E5%85%B6%E5%89%8D%E9%8B%B8%E8%82%8C%E5%90%91%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E5%92%8C%E6%A3%98%E4%B8%8A%E8%82%8C%E9%9B%A2%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E8%83%8C/224397542840329/

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Facebook-卓立 Yoga.Dance.Fitness-龍潭店

2021/07/02
https://www.youtube.com/watch?v=KlywCH-AqtA

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 - YouTube

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 - YouTube

... 肌群產生抑制訊號⛔️， 核磁共振影像上發現核心肌群就開始產生萎縮被脂肪浸潤 ，特別是多裂肌與腹橫肌，它們功能是幫助穩定腰椎與支撐腰椎最關鍵的肌肉 ...

YouTube-Jc復健日常

2020/06/25
https://www.bilibili.com/video/BV1XS4y1D7Cr/

腰痛恢复训练-激活多裂肌「进阶版」 - BiliBili

腰痛恢复训练-激活多裂肌「进阶版」 - BiliBili

多裂肌在我们脊柱两侧的深层，功能是稳定腰椎和启动脊柱旋转和后伸。对于腰痛人群来说，多裂肌比竖脊肌更加重要。因为多裂肌紧贴腰椎，腰椎的旋转和后 ...

BiliBili

2021/12/10
https://www.youtube.com/watch?v=nvWBbxHj890

Intense Flat Abs 2 Weeks Challenge 2星期瘦腰, 腹肌撕裂者挑戰ft. Zelos ...

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YouTube-emi wong

2021/04/25
https://www.instagram.com/dracademy_taiwan/reel/C4dAl2-PgvW/

正確呼吸不腰痛 在進行深蹲和硬舉等重量訓練時 - Instagram

正確呼吸不腰痛 在進行深蹲和硬舉等重量訓練時 - Instagram

... 這個過程中，核心肌群包括腹直、腹內外斜肌、腹橫肌以及身體背側的束脊肌、多裂肌。 ✓腹內外斜肌和腹橫肌的功能：...".

Instagram

2024/03/13
https://m.facebook.com/Choli0102/videos/bow-arrow%E7%9B%AE%E6%A8%99%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E6%93%A0%E5%A3%93%E8%85%B9%E9%83%A8%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E8%85%B0%E9%AA%A8%E7%9B%86%E9%83%A8%E4%BD%8D%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%BA%95%E8%82%8C%E8%BC%94%E5%8A%A9%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%BB%80%E5%B9%B9%E5%90%91%E5%9C%B0%E9%9D%A2%E5%81%B4%E5%B1%88%E9%9B%A2%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E9%9D%A0%E8%BF%91%E8%85%B3%E8%B8%8F%E6%A1%BF%E4%B8%80%E5%81%B4%E7%9A%84%E8%85%B9%E5%85%A7%E5%A4%96%E6%96%9C%E8%82%8C%E5%90%91%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E4%B8%8A%E8%BF%B0%E8%82%8C%E8%82%89%E4%BD%BF%E8%BB%80%E5%B9%B9%E5%BE%A9%E4%BD%8D%E5%8F%A6%E5%A4%96%E8%85%B9/316410752298490/

BOW & ARROW 目標肌肉：腹橫肌擠壓腹部，穩定腰骨盆部位 - Facebook

BOW & ARROW 目標肌肉：腹橫肌擠壓腹部，穩定腰骨盆部位 - Facebook

... 肌輔助腹橫肌運動，軀幹向地面側屈，離心收縮靠近腳踏桿一側的腹內外斜肌，向心收縮上述肌肉使軀幹復位，另外腹斜肌與多裂肌防止旋轉，豎脊肌和腹斜肌 ...

Facebook-卓立 Yoga.Dance.Fitness-龍潭店

2018/12/04
https://www.bilibili.com/video/BV1iT4y1S7Yq/

解剖多裂肌回旋肌半棘肌_哔哩哔哩 - Bilibili

解剖多裂肌回旋肌半棘肌_哔哩哔哩 - Bilibili

解剖多裂肌回旋肌半棘肌, 视频播放量1609、弹幕量0、点赞数24、投硬币枚数5、收藏人数51、转发人数13, 视频作者-知行閤一, 作者简介物有本末事有终始 ...

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2022/03/01
https://www.bilibili.com/video/BV1oz4y1f77b/

多裂肌、回旋肌和半棘肌们_哔哩哔哩 - Bilibili

多裂肌、回旋肌和半棘肌们_哔哩哔哩 - Bilibili

视频播放量810、弹幕量0、点赞数9、投硬币枚数6、收藏人数20、转发人数4, 视频作者Susan姐姐爱说话, 作者简介用快乐诠释健康；用运动展现能力——我们 ...

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2020/08/28