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https://www.youtube.com/watch?v=TCSam2FplX8

核心肌群-多裂肌core muscles strengthening-multifidus 鳥狗式bird ...

核心肌群-多裂肌core muscles strengthening-multifidus 鳥狗式bird ...

今天又要來介紹核心肌群啦今天的主角是多裂肌multifidus，他由許多小肌肉組成，最下方起始於薦椎（sacrum）、髂骨及各脊椎橫突（transverse process） ...

YouTube-YUCI物理治療師

2022/06/25
https://m.facebook.com/lifegoodlife/videos/%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E8%AA%98%E7%99%BC%E9%81%8B%E5%8B%95/2413084195408849/?locale=zh_TW

多裂肌誘發運動

多裂肌誘發運動

久坐久站下背酸痛緊繃，趕快來練多裂肌，很重要的深層核心肌群『Dooley noted 』誘發多裂肌的訓練方式超人姿勢(Superman)很常用來訓練背肌， ...

Facebook-台南柏拉圖徒手保健-脊椎筋骨健康的專業，電腦手機族、辦公族、運動族、辛勞家管族的福音

2018/04/19
https://m.youtube.com/watch?v=S1D3pdia4nw

[你發問我回答] EP.08 如何檢查多裂肌功能 - YouTube

[你發問我回答] EP.08 如何檢查多裂肌功能 - YouTube

多裂肌是人體重要的核心肌群之一， 研究發現在長期下背痛的患者身上， 會見到多裂肌群萎縮的情況， 臨床上可以用一個簡單的測試， 去判斷這些肌肉是 ...

YouTube-PhysiomotionLab 動作實驗室

2020/05/17
https://m.youtube.com/watch?v=WXRKgA9Mh-Y

多裂肌Multifidus muscle - YouTube

多裂肌Multifidus muscle - YouTube

多裂肌Multifidus muscle. 2.5K views · 1 year ago ...more. 萧血. 9.69K. Subscribe. 55. Share. Save.

YouTube-萧血

2022/11/10
https://m.facebook.com/ChiaWeiRehab/videos/%E5%95%9F%E5%8B%95%E8%84%8A%E6%A4%8E%E6%97%81%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E9%81%A0%E9%9B%A2%E8%85%B0%E7%97%A0%E8%83%8C%E7%97%9B/706950140502442/

啟動脊椎旁的多裂肌，讓你遠離腰痠背痛 - Facebook

啟動脊椎旁的多裂肌，讓你遠離腰痠背痛 - Facebook

嗨我的朋友，分享給你改善腰酸、核心無力的方法_ 如果你有一直無法改善的問題，可以在影片下方留言，並且hashtag #佳緯救救我我會從中選出一位幸運的 ...

Facebook-佳緯 物理治療師&人體動作專家

2022/05/01
https://m.youtube.com/watch?v=VYk7mJI7O5Q

人体的奥秘-多裂肌 - YouTube

人体的奥秘-多裂肌 - YouTube

【多裂肌】“解剖视界”揭秘人体的奥秘-人体肌肉科普.

YouTube-泽桥视频制作

2023/02/24
https://m.facebook.com/cure.therapy/videos/%E5%83%91%E9%9B%85%E7%9F%A5%E8%AD%98%E9%96%8B%E5%BF%83share-%E8%85%B0%E9%83%A8%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E4%BF%82%E8%85%B0%E9%83%A8%E7%9B%B8%E7%95%B6%E7%99%BC%E9%81%94-%E4%BF%82%E8%83%B8%E9%83%A8%E4%B8%8A%E6%96%B9%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%85%B6%E8%82%8C%E8%85%B9%E5%B0%B1%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E5%9C%B0%E7%B4%B0%E5%B0%8F%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E5%90%8C%E8%B1%8E%E8%84%8A%E8%82%8C%E5%98%85%E6%AF%94%E4%BE%8B%E5%A4%A7%E6%A6%82%E7%82%BA11-%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E4%BF%82%E4%B8%8B%E4%BD%8D%E8%85%B0%E6%A4%8E%E7%AF%84%E5%9C%92%E6%AF%94%E4%BE%8B%E9%81%94-80%E9%80%A3%E7%B5%90/846754882995093/

僑雅知識開心Share ——『腰部多裂肌』 . 多裂肌係腰部相當發達, 係胸部 ...

僑雅知識開心Share ——『腰部多裂肌』 . 多裂肌係腰部相當發達, 係胸部 ...

多裂肌係腰部相當發達, 係胸部上方的多裂肌, 其肌腹就非常地細小 . 多裂肌同豎脊肌嘅比例大概為1:1 (多裂肌係下位腰椎範園比例達80%) 連結薦骨後面嘅多裂 ...

Facebook-僑雅伸展治療運動中心 cure stretch

2022/10/29
https://m.facebook.com/Shifu.Relax/videos/%E6%82%A8%E7%9A%84%E4%B8%8B%E8%83%8C%E7%97%9B%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%92%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E6%9C%89%E9%97%9C%E4%BF%82%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C-%E4%B8%80%E6%A2%9D%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E8%84%8A%E6%A4%8E%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E8%82%8C%E8%82%89%E7%94%A8y%E5%AD%97%E7%88%AC%E6%B3%95%E8%83%BD%E6%9B%B4%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E7%9A%84%E6%8C%89%E5%88%B0%E5%9C%A8%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%85%A9%E5%81%B4%E7%9A%84%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E7%8D%85%E5%82%85-%E6%8C%89%E6%91%A9-%E6%94%BE%E9%AC%86-massage-%E4%B9%85%E5%9D%90-%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E8%83%8C%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89-%E5%A4%9A%E8%A3%82/403040064634525/

您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ 多裂肌- 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用 ...

您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ 多裂肌- 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用 ...

Active Fitness 艾克緹體... ... 您的下背痛，可能和多裂肌有關係！ ... 一條穩定脊椎的重要肌肉。 用Y字爬法能更深層的按到在脊椎兩側的多裂肌 ...

Facebook-獅傅養生按摩中心

2021/10/20
https://www.bilibili.com/video/BV1P94y1u73U/

腰痛你千万别忽视。。。多裂肌训练！ - Bilibili

腰痛你千万别忽视。。。多裂肌训练！ - Bilibili

多裂肌训练, 视频播放量3081、弹幕量0、点赞数97、投硬币枚数17、收藏人数197、转发人数18, 视频作者Stretch斯川驰拉伸康复, 作者简介专业高性价比的 ...

Bilibili

2024/01/08
http://anatomy.kmu.edu.tw/video/Intermediate%20Back.html

背部深層肌肉Intrinsic Back Muscles or Deep Back ... - KMU Anatomy Video

背部深層肌肉Intrinsic Back Muscles or Deep Back ... - KMU Anatomy Video

... 肌rotatores。 半棘肌semispinalis：位置在最淺層，由橫突連接到棘突，跨越約4-6個脊椎。其中的頭半棘肌semispinalis capitis位於頭夾肌splenius capitis深層。 多裂肌 ...

KMU Anatomy Video

2011/10/27
https://www.youtube.com/channel/UCodH3Zb-pJWdB2dGb-CnDLQ

神楽坂肌と爪のクリニック公式チャンネル - YouTube

神楽坂肌と爪のクリニック公式チャンネル - YouTube

... やさしく解説：基礎編【原因と種類、似ている病気】. 217 views. 1 month ago · 7:12. 【保険適応】先天性耳垂裂の手術【症例写真も多数】. 382 views. 2 months ago ...

YouTube-神楽坂肌と爪のクリニック公式チャンネル

2023/03/30
https://m.facebook.com/vitafitztaiwan/videos/%E5%B1%85%E5%AE%B6%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E6%AD%BB%E8%9F%B2%E5%BC%8F%E6%A0%B8%E5%BF%83%E4%B8%80%E7%9B%B4%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%80%8B%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%9A%84%E8%82%8C%E7%BE%A4%E4%BB%96%E5%8C%85%E8%A3%B9%E8%91%97%E6%88%91%E5%80%91%E7%9A%84%E8%85%B0%E7%9A%84%E5%91%A8%E5%9C%8D%E4%B8%BB%E8%A6%81%E6%9C%89%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E5%A4%9A%E8%A3%82%E8%82%8C%E6%A9%AB%E8%86%88%E8%82%8C%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%BA%95%E8%82%8C%E5%9C%A8%E8%84%8A%E6%9F%B1%E5%91%A8%E5%9C%8D%E5%BD%A2%E6%88%90%E4%B8%80%E5%80%8B%E9%A1%9E%E4%BC%BC%E6%B0%B4%E6%A1%B6%E7%9A%84%E5%BD%A2%E7%8B%80%E8%83%BD%E5%A4%A0%E5%B9%AB%E6%88%91%E5%80%91%E5%8A%A0%E5%BC%B7%E8%84%8A%E6%9F%B1%E7%9A%84%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E6%80%A7/211113034204743/

居家核心訓練-死蟲式核心一直是一個非常重要的肌群，他包裹著我們的腰 ...

居家核心訓練-死蟲式核心一直是一個非常重要的肌群，他包裹著我們的腰 ...

周圍，主要有「腹橫肌」「多裂肌」「橫膈肌」「骨盆 底肌」，在脊柱周圍形成一個類似水桶的形狀，能夠幫 我們 加強 ...

Facebook-Vitafitz健身體適能教室

2021/06/25
https://m.youtube.com/watch?v=KlywCH-AqtA

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 - YouTube

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 - YouTube

... 肌群產生抑制訊號⛔️， 核磁共振影像上發現核心肌群就開始產生萎縮被脂肪浸潤 ，特別是多裂肌與腹橫肌，它們功能是幫助穩定腰椎與支撐腰椎最關鍵的肌肉 ...

YouTube-Jc復健日常

2020/06/25
https://www.youtube.com/watch?v=Z_uek-6Cn9M

多裂肌運動～創辦人楊琦琳老師 - YouTube

多裂肌運動～創辦人楊琦琳老師 - YouTube

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YouTube-葉心愉

2018/10/11
https://www.bilibili.com/video/BV1XS4y1D7Cr/

腰痛恢复训练-激活多裂肌「进阶版」 - Bilibili

腰痛恢复训练-激活多裂肌「进阶版」 - Bilibili

多裂肌在我们脊柱两侧的深层，功能是稳定腰椎和启动脊柱旋转和后伸。对于腰痛人群来说，多裂肌比竖脊肌更加重要。因为多裂肌紧贴腰椎，腰椎的旋转和后 ...

Bilibili

2021/12/10
https://m.youtube.com/watch?v=FYzjZ2FRDqM

【每天一遍】腹肌轰炸训练｜8分钟撕裂 - YouTube

【每天一遍】腹肌轰炸训练｜8分钟撕裂 - YouTube

这期视频是上期的延申上期是动作讲解，这期是跟练版本希望大家结合两个视频一起看这套腹肌训练每天做一遍就行但还是要强调一下脂肪过多的人练这个是 ...

YouTube-Gandy

2022/03/03
https://m.youtube.com/watch?v=UctCwApylyw

【保険適応】先天性耳垂裂の手術【ビフォー・アフター】 - YouTube

【保険適応】先天性耳垂裂の手術【ビフォー・アフター】 - YouTube

「肌爪先生」こと、医師・医学博士「野田 弘二郎」神楽坂肌と爪のクリニック院長が、正しい医療知識を伝えるチャンネル。 今回は、ネット上でも意外と ...

YouTube-神楽坂肌と爪のクリニック公式チャンネル

2024/03/01
https://m.facebook.com/100063685968961/videos/%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF%E6%97%A5%E5%B8%B8star%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%85%B9%E6%96%9C%E8%82%8C%E8%88%87%E9%AB%96%E5%A4%96%E5%B1%95%E8%82%8C%E7%BE%A4%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E9%AA%A8%E7%9B%86%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%BA%AB%E9%AB%94%E4%B8%8B%E6%B2%89%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C%E8%82%A1%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%85%B9%E8%82%8C%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E4%B8%AD%E7%AB%8B%E6%94%AF%E6%92%90%E6%89%8B%E8%87%82%E8%82%A9%E8%83%9B%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E5%B0%A4%E5%85%B6%E5%89%8D%E9%8B%B8%E8%82%8C%E5%90%91%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E5%92%8C%E6%A3%98%E4%B8%8A%E8%82%8C%E9%9B%A2%E5%BF%83%E6%94%B6%E7%B8%AE%E8%83%8C/340617237581280/

#皮拉提斯日常#Star 深層腹橫肌運動 腹斜肌與髖外展肌群穩定骨盆防止 ...

#皮拉提斯日常#Star 深層腹橫肌運動 腹斜肌與髖外展肌群穩定骨盆防止 ...

... 肌、股後肌群、腹肌維持骨盆中立，支撐手臂肩胛穩定，尤其前鋸肌。 向心收縮：三角肌和棘上肌 離心收縮：背闊肌和大圓肌 腹斜肌與多裂肌防止旋轉.

Facebook-卓立 Yoga.Dance.Fitness-中壢店

2021/07/02
https://m.facebook.com/100064141445452/videos/%E6%83%B3%E8%A6%81%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%B8%8B%E8%82%A2%E8%87%80%E8%85%BF%E5%8D%BB%E7%B8%BD%E6%98%AF%E8%85%BF%E5%89%8D%E5%81%B4%E7%99%BC%E5%8A%9B%E8%80%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E4%B8%8D%E5%88%B0%E8%87%80%E9%83%A8%E5%95%9F%E5%8B%95%E5%8F%88%E6%88%96%E8%80%85%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%99%82%E7%B8%BD%E6%98%AF%E7%84%A1%E6%B3%95%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%8F%8A%E8%BB%80%E5%B9%B9%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E6%89%93%E9%80%A0%E5%9C%93%E6%BD%A4%E9%A3%BD%E6%BB%BF%E7%9A%84%E8%87%80%E9%83%A8%E9%99%A4%E4%BA%86%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C%E5%8F%8A%E8%87%80%E4%B8%AD%E8%82%8C%E5%A4%96%E6%9B%B4%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%9A%84%E6%98%AF%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E9%AB%96%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E8%82%8C%E7%BE%A4/263716251549146/

而感受不到臀部啟動? 又或者訓練時總是無法維持骨盆及軀幹穩定? 打造 ...

而感受不到臀部啟動? 又或者訓練時總是無法維持骨盆及軀幹穩定? 打造 ...

... 肌及臀中肌外更重要的是穩定髖關節的深層肌群而骨盆的穩定與深層核心(橫膈膜、腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌)息息相關因此想要訓練臀部必須從呼吸啟動核心 ...

Facebook-太陽體能訓練中心

2020/10/08
https://m.youtube.com/watch?v=nvWBbxHj890

Intense Flat Abs 2 Weeks Challenge 2星期瘦腰, 腹肌撕裂者挑戰 ft. Zelos ...

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thank you zelos for working out with us! check out his pages https://www.instagram.com/zeloswongz/ ...

YouTube-emi wong

2021/04/25