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怪我予防にストレッチ、セルフマッサージを一緒にやりましょう！ サブ3を目指す走るトレーナーの尾藤朋美ちゃんと‼️ ともちゃんのチャンネルは動画は ...
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
2020/11/08走った後に必ず行いたいクールダウンのストレッチです。 疲労回復を早めるだけでなく、ケガの予防にもつながります。 走った後の習慣にしてください！
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2021/05/07ランニング後のクールダウンにオススメのストレッチをご紹介します。 全身の筋肉をカバーしているので、走った後のセルフケアにオススメです。
YouTube-GronG グロング
2022/03/19動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ3/12枚目 内もものストレッチ（内転筋群）
動画の見どころ4/12枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）
動画の見どころ5/12枚目 股関節のストレッチ（腸腰筋・大腿直筋）
動画の見どころ6/12枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋・ヒラメ筋）
動画の見どころ7/12枚目 胸のストレッチ（大胸筋・小胸筋）
動画の見どころ8/12枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋・前鋸筋）
動画の見どころ9/12枚目 肩のストレッチ（三角筋）
動画の見どころ10/12枚目 おしりのストレッチ①（大殿筋・ハムストリングス）
動画の見どころ11/12枚目 おしりのストレッチ②（中殿筋・小殿筋・外旋六筋）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです ♂️ 累計1万人以上が手にして満足した動画を見るだけで効率よく走れるようになる ...
YouTube-SPIRITS RUN
2021/11/22タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです ♂️ 累計1万人以上が手にして満足した動画を見るだけで効率よく走れるようになる ...
YouTube-SPIRITS RUN
2023/03/23初めてダートラを走った時の様子。 自分の運転が下手くそすぎて萎える この車も初めて、ダートも初めて！ 分からないことだらけでしたが、新しい ...
Facebook-山本左近（Sakon Yamamoto）
2019/12/03福島和可菜 #ランニング #ダイエット☆今回参考にさせて頂いたサイト☆ https://www.mealtime.jp/ 人生enjoy♩いつもアクティブに活動している、 ...
YouTube-福島和可菜のTREAD WORLD
2020/09/03... たまだ分からないことだらけだから不安が僕を占めてしまう時々ダメになってしまう月火水木金 働いたダメでも 毎日頑張るしかなくてだけど金曜日が ...
YouTube-shishamoofficial
2017/02/12タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです ♂️ 累計1万人以上が手にして満足した動画を見るだけで効率よく走れるようになる ...
YouTube-SPIRITS RUN
2023/12/18ウォーキングとは違ったスッキリ感が得られますね。運動後に膝と股関節が痛く ... 走った後のストレッチ‼️ UtaRun SUI•22K views · 22:53 · Go to channel ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
2021/03/06ランニングをした日にオススメしたい、寝る前ストレッチ。 ポイントとしては反動をつけずにジンワリと伸ばすこと。 また呼吸も止めずにゆっくりし ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
2022/04/06練習メニュー #マラソン #駅伝 #持久走陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます！ チャンネル登録よろしくねー！
YouTube-三津家貴也
2023/10/06Share your videos with friends, family, and the world.
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2020/04/06トレーニングを終えてストレッチするおぐりんに遭遇しました！ いつもきちんとケアしてるんです～♪ そこで、おぐりんに拓プロに習ったという ...
YouTube-原田拓のマラソン学習チャンネル
2022/09/29タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです ♂️ 累計1万人以上が手にして満足した動画を見るだけで効率よく走れるようになる ...
YouTube-SPIRITS RUN
2019/12/269月末、沖縄県民に衝撃が走った出来事がありました。 「あやぐ食堂が10月で閉店するってよ」。 安い、旨い、多いと3拍子揃った那覇市の大人気の老舗 ...
YouTube-【琉球放送】RBC NEWS
2023/10/07みなさん先週はお疲れ様でした！ 先週はたくさんの方と一緒に走りました！ 1人で走ると嫌になることもありますが、みんなと走るとやっぱり楽しいなと ...
YouTube-まかランビューティー
2024/03/25「走ることが、私のすべて。」女子マラソン ... 10:03 · Go to channel · 日本新記録塗り替えた前田に「まだ“やめて”と思っていたけど…」 ... 走ることが ...
YouTube-大阪国際女子マラソン【公式】
2021/02/08... たこと9選！人生が変わる？ランニングを楽しく継続するコツ【HOW TO】 • 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきた... 【出演者情報】 Lacey ...
YouTube-Runtrip
2023/04/08ランニング #ランナーのストレッチ #ラントレ□JapanマラソンクラブHP http://www.jmcrun.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSで最新の ...
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2020/03/24