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有酸素運動の代表的な種目「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でも手軽に取り組むことができるトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/01/02パーソナルジムfis大阪【公式】 https://freeb-fis.co.jp/ お家でできる最強の有酸素運動！踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費 ...
YouTube-fisグループ大阪
2020/06/27動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 ベーシックステップ(右足から)
動画の見どころ3/12枚目 ベーシックステップ(左足から)
動画の見どころ4/12枚目 バンザイステップ(右足から)
動画の見どころ5/12枚目 バンザイステップ(左足から)
動画の見どころ6/12枚目 ベーシックステップ(右足から)
動画の見どころ7/12枚目 ベーシックステップ(左足から)
動画の見どころ8/12枚目 腕を横に広げてステップ(右足から)
動画の見どころ9/12枚目 腕を横に広げてステップ(左足から)
動画の見どころ10/12枚目 腕回旋ステップ(右足から)
動画の見どころ11/12枚目 腕回旋ステップ(左足から)
動画の見どころ12/12枚目 さいごに
10～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！
YouTube-メグフィット
2023/06/23この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。収益化はしておりません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全てまわってい ...
YouTube-メグフィット
2022/05/2710～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！
YouTube-メグフィット
2023/06/16今回はステップ台を使った、8分間のトレーニングをご紹介。昇り降りする動運を中心に、脂肪燃焼を目指していきます。体を上下させる動きは ...
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2023/04/04動画の見どころ1/17枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ステップ運動(右足)
動画の見どころ3/17枚目 ②ステップ運動(左足)
動画の見どころ4/17枚目 ③片足ニーアップ ステップ運動(右足)
動画の見どころ5/17枚目 ④片足ニーアップ ステップ運動(左足)
動画の見どころ6/17枚目 ⑤ツイストジャンプ(右足)
動画の見どころ7/17枚目 ⑥スツイストジャンプ(左足)
動画の見どころ8/17枚目 ⑦両足ジャンプ
動画の見どころ9/17枚目 ⑧ステップダッシュ
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ステップ運動(右足)
動画の見どころ11/17枚目 ⑩ステップ運動(左足)
動画の見どころ12/17枚目 ⑪片足ニーアップ ステップ運動(右足)
動画の見どころ13/17枚目 ⑫片足ニーアップ ステップ運動(左足)
動画の見どころ14/17枚目 ⑬ツイストジャンプ(右足)
動画の見どころ15/17枚目 ⑭ツイストジャンプ(左足)
動画の見どころ16/17枚目 ⑮両足ジャンプ
動画の見どころ17/17枚目 ⑯ステップダッシュ
有酸素運動の代表的な種目「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でも手軽に取り組むことができるトレーニングです。
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2021/03/1510～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・有酸素運動としての運動効果が高い！
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2023/12/15パーソナルジムfis大阪【公式】 https://freeb-fis.co.jp/ お家で楽しく有酸素！踏み台昇降10分間エクササイズ！2020/6/27 ...
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2020/06/26... 踏み台昇降運動を実践。 3つのポイント（01:30～） 03:51まとめーーーーー□ルネサンスではプログラムでステップエクササイズ「Group Blast（グループ ...
YouTube-ルネサンスチャンネル
2021/07/0710～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」自宅できる有酸素運動として効果抜群です！ 減量、ダイエットを始め ...
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2022/07/22息子がコロナ陽性になり、濃厚接触者で会社に行けず、運動不足解消したいと思ってましたらこの動画に出会えました。BTS好きにはたまりません❗️ ...
YouTube-踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】
2020/11/0910～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！
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2023/02/1010～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・有酸素運動として効果抜群！
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2022/09/23今回のテーマは【ガッツリ滝汗】 2週間で10キロ痩せる！を目標に！ 今回は大人気Aviciiの3局をメドレーで踏み台昇降！ ノリノリでダイエットに運動 ...
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2020/06/1210～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・有酸素運動としての運動効果が高い！
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2023/09/29... エクササイズ超入門は、初心者のための簡単な踏み台運動です。入門 ... 踏み台昇降10分間エクササイズ！ fisグループ大阪•354K views · 11:28. Go ...
YouTube-ゆーすけのダイエット動画
2018/01/1310～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」がスゴイのは、 ・有酸素運動としての運動効果が高い！
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2023/11/1010～15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。 「踏み台昇降運動」は、ウォーキングよりも消費カロリーが高く、お家でできる有酸素運動 ...
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2023/02/24【踏み台昇降運動】休憩あり10分♪BPM110（ちょうどいいテンポ）のベーシックな動き！休憩があるから続けやすい！ メグフィット.
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2024/02/23