健康やダイエットのために何かやりたい。そんなときには、道具いらずですぐに始められるウォーキングを試してみませんか。「骨盤腸整ウォーキング」を ...

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自分では気づきにくい、正しくない歩き方は、動画で見るとよく分かります。歩き方が悪いと、周りからはこんな風に見えています。

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股関節を開いてほぐすエクササイズ。まずは両手で右ひざを抱えて立ちます。そのまま右ひざを曲げたまま、真横に開いてから、右足を伸ばして下ろします ...

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正しく歩くためには、美しい立ち方ができることが基本です。簡単に美しい立ち方ができるようになるのが、壁に背をつけて立つ「壁立ち」。1分間の「壁 ...

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公式LINEに＜＜今すぐ登録＞＞ 【自宅でできるウォーキング レッスン】スペシャル3days動画講座をプレゼント https://lstep.app/kSpFOX5 体験 ...

YouTube-40代50代の【カラダ若返り】ウォーキング教室

椅子に座っておこなえる二の腕運動。背筋をピンと伸ばしておこなうのがコツで、背もたれにもたれかからないように注意しましょう。

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腕の外側についている上腕三頭筋をねじって、さらに後ろに上げ、肩甲骨も動かすことで、二の腕の脂肪が燃えやすくなります。ひじをピンと伸ばして、上 ...

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骨盤を上下に動かして、骨盤周りをほぐします。足を肩幅程度に開き、左右の骨盤を片方ずつ持ち上げます。かかとを上げ、真上につき上げるイメージで。

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内ももとお尻の筋肉を使う、ふりこのエクササイズ。股関節周りもほぐれ、血行を促進し、むくみ解消にも効果的。 » CREA WEBで記事を読むスラリと ...

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椅子に座ってできる足首ほぐし。椅子に座って、ひざを直角に曲げて、ひざを揃えて足をつき、つま先を上げて1分間キープ。つま先が外を向かないように ...

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足を肩幅程度に開き、ひざを軽く曲げます。腰に手を当てて、骨盤を前後に動かします。ひざが前に出ていたり、お尻を後ろにつきださないように気をつけ ...

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... 骨盤腸整ウォーキング”とは」 http://crea.bunshun.jp/articles/-/12709 » CREA WEBで記事を読む体のラインが変わり、姿勢よく美しく歩けるようになる ...

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猫背 O脚 ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング福岡・東京で健康のためのウォーキングレッスンを開催しています。 歩くことはただの移動手段では ...

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三日月のようなポーズでわき腹をシェイプ。壁を使っておこない、姿勢改善にも役立ちます。両手をあげて、左右に身体を倒すストレッチです。

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甲斐田真奈「骨盤腸整ウォーキング」at 福岡タワー. 201 views · 5 years ago ...more. 佐藤剛史. 512. Subscribe.

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椅子に腰かけ、両足を地面につけて、座面の下の位置で椅子の足を手で持つ。上半身があまり大きく動かないように意識し、左のお尻を上げて3秒キープ。

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簡単そうに見えて、足首が硬いとできないポーズ。前すねを伸ばして、つま先を上げる筋肉を刺激します。前かがみになったり、かかとが浮かないように ...

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ウォーキングというと足の運び方に意識が行きがちですが、肩甲骨や骨盤の動きが悪いと、足も思うように動かすことができません。

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ウォーキングというと足の運び方に意識が行きがちですが、肩甲骨や骨盤の動きが悪いと、足も思うように動かすことができません。

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