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オープニング
第5位 ふくらはぎのリリース
第4位 寝ながら足踏み
第3位 内ももシェイプ
第2位 ヒップリフト
第1位 つまぷる
まとめ
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エンディング
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脇腹伸ばし
お腹前伸ばし
腹ぺこ呼吸
腰回し
腿上げ
クロス腹筋
サイド腹筋
腕振り
1分ウォーク
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