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筋トレぴろっきーブログでは30日スクワットチャレンジのやり方をもっと詳しく紹介しているので見て ...
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体型が違う男女3人が、30日間の間毎日100回スクワットをやるチャレンジに挑戦してみました!30日でお尻や太ももにどのような変化が見られるのでしょ ...
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家で一緒にやってみよう #スクワットリンジー、ジャズミン、ヴィヴィアンの3人が、100回スクワットを30日間毎日続けるチャレンジに挑戦してみました!
イントロ
チャレンジャー紹介
基本ルール&スクワットのやり方
最初の計測(何分間、スクワットの状態をキープできるのか時間を計ってもらいました)
チャレンジスタート!
チャレンジ開始から10日目
トレーナーとの途中経過ミーティング
トレーニング開始から20日目
チャレンジ終了
チャレンジ終了後の計測
ビフォーアフター
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準備はOK?
まだまだこれから!
根性が試される山場①
山場越えた!すごい!
山場②耐え抜いたら無敵!
折り返し!一緒に頑張ろう!
ラストスパート駆け抜けて!
最後までありがとう!!
ようやく30日スクワットチャレンジ終了しました! 最後の1週間は本当にキツかったし、毎回終えるのに必死で、フォームが乱れがちになりました。
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1日1分のクビレスクワットを30日間続けて、クビレたビキニボディを手に入れよう! やり方:①まず今日の体の写真を撮ってブログに書く②毎日写真を ...
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