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はじめに
①人の体の中はどうなっているのか?(解剖学・生理学)
人の体のしくみ(人間の絵)
なぜ人間はご飯を食べる?
アブラを食べるとどうなるか?
復習(食べた物が体の中でどうなるのか)
消化酵素とはどういうもの?
消化酵素について
アブラについて
中性脂肪とコレステロールについて(生化学)
スクショタイム
なぜ人間はアブラを食べる?
体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪を下げる方法
スクショタイム
③どんなアブラがいいのか?
脂肪酸のしくみ(図を書いて解説)
体に良いアブラの紹介
注意するアブラの紹介
スクショタイム
④危険なアブラ
どうしたら危険なアブラになってしまうのか?どんなアブラを使ったらいいのか?
⑤ある患者さんの話
悪いアブラばかり摂り続けると、どうなるのか?
おわりに
本の紹介(ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則・薬のトリセツ)