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For English Channel, please see below URL!☆ 英語のチャンネルを作りました!!ダンス動画のテロップが英語になっています!
スクワットとランジのやり方はこちらの動画で解説しています! 合わせて見てね! https://www.youtube.com/watch?v=z-bvLa4Uh08 ☆英語チャンネルを ...
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運動スタート
①カーフレイズ
②トゥーレイズ
③ニーアップ
④バックキック
⑤ツイストニータッチ
⑥スピードステップ
なんのダイエットも続かなくて、痩せれなくて…………………。ほんと、この動画に出会えたことで、人生変わる気がします。頑張りマース!
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YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.クランチ
2.フラッターキック
3.バイシクルクランチ
4.レッグスラスト
5.ニートゥーチェスト
6.カーヴィークランチ
Finish!
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