昨日の #ダイエット記録 朝 ソイプロテイン 昼 夜 ラーメン （完食 ブリオッシュ） （飲み物⋯ ジャスミン茶、コーヒー） 昼 散歩 総歩数 約6700

🎗️4/20 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝：桜ベーグル 昼：柚子胡椒クリームシチュー 夜：豚蒸しや筍ごはん ~ 🏷️このレシピ鶏むねでヘルシー、初めての味、シチューってご飯と食べると美味しいんだ〜と大感激🤤また明日にでも食べたい！ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Q1JeYpnmFn

66日目59.2kg 10時30分 ランチパック、紅茶ラテ 14時 生八つ橋 19時00分 すき焼き、チキン #めちゃゆるダイエット #ダイエット記録 #ダイエット

【4/20の記録】 朝:なし 昼:豚しゃぶサラダ・わかめおにぎり・ゆで卵 夜:キムチ鍋 間食:ヨーグルト ステッパー:1時間 半身浴:1時間 #ダイエット記録 pic.twitter.com/zRRhWGLlz7

4/20 ✍️ 73.8kg(前日比+0.6kg) ・ウォーキング30分 ・フラフープ20分 #ダイエット記録 pic.twitter.com/AMqZGBp25Q

ダイエット5日目 体重57.4kg 前日比+0.5kg めちゃめちゃ増えてる😭 今日は💩出てなかったかも。 罰としてスクワット50回しました。 #ダイエット記録 #何もしないダイエット

4/20の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎プランク 家で動画多めに、プランクもできた🤸🏻‍♀️🔥お昼によもぎ蒸しにも行ってスッキリ~🤍🤍 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/HYyPObJBph

こんばんは😘 お疲れさまです🫨 運動する時間が取れなくてストレッチのみ☺️ 痛み少なく関節伸ばせるようになってきた！！ やっぱ継続大事なんだな🙂‍↕️✨️ #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.twitter.com/VIk7NpdU8F

4月20日のカロリーと体重 今日は3:1:6の冬沼 チートデイが近づくにつれ誘惑が多く感じるようになってきた #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/0a09AW5ell

肩トレᕙ( ˙-˙ )ᕗ ダンベルショルダープレス 4セット アーノルドプレス 4セット フェイスプル 4セット ケーブルサイドレイズ 4セット インクラインフロントレイズ 4セット 有酸素 80分 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集

24.04.20 (Day19) 体重 : ？？ 体脂肪 : ？？ 消費カロリー : 1927kcal 摂取カロリー : 1436kcal 差 : 491kcal 朝寝坊して写真撮り忘れ&体重測り忘れ！体感痩せていると思う‼️‼️ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

本日のウォーキング結果発表！！ 今日はお昼も少しだけ移動で動けたのでいつもより歩数が多い(*´∀｀*) 晩御飯も美味しかったし、今日もいい日だ(*´∀｀*) #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Cf1STggFMU

44日目 娘と外遊び めちゃくちゃ走ったー💦 筋トレかと聞かれたら不明だけど、運動したということで一応カウント 明日は…ついに行きます！ #すえののデート計画 #100日チャレンジ #筋トレ #ダイエット記録

体脂肪量13.6kg(+0.4kg) 楽しかった〜🤣🤣🤣 楽しいのが一番！！ 1622kcal 2024年4月20日 757日目 シーズン7-12 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #罵ってくれ #過食症サインバルタ投薬治療中 pic.twitter.com/vdMaIQ853l

土曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・背筋40回🫰🏻 ・スクワット40回🫰🏻 ・マット腹筋30回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

みっくちゅじゅーちゅ！！ 美味しい！！ うまうまうま！ 122kcal 1622kcal 2024年4月20日 757日目 シーズン7-12 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #罵ってくれ #過食症サインバルタ投薬治療中 pic.twitter.com/n9msqep0GP

NoFap運動　15日目 トイレ掃除　13日目 体重　10日目 #バキ童 #NoFap #ダイエット記録 pic.twitter.com/9caaD7TY79

diet9日目 72.8 朝：ソーセージクロワッサン、りんご、トマトジュース 昼：プレートご飯 間：スターバックスラテ(short) 夜：かき揚げきつねうどん 朝：ウォーキング40分 夜：ウォーキング40分 今日はたくさん食べたので、 微増は仕方ない🥺 勉強して寝ます！ 皆様お疲れ様でした🌸 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ly3JuZ9d6H

【ダイエット日記　4月20日】 ●体重→56.2g（前々回より+0.2kg） 最近便秘が続いてて、お腹が気持ち悪い😢多分水分が足りてない気がするから、今日はちょっと多めにとった！ #ダイエット記録

痩せたら着たい服を調べてモチベ上げてる snidelまた着たい〜〜🫶 #ダイエット記録 pic.twitter.com/pLL2wb8uUe

なんだかんだで スクワット20回するのを続けてる。 それだけ？とか、少ないと言われようが関係ない。 今は動き出した自分を褒める♥️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #アラフォー #スクワット

ご飯も野菜中心に昨日食べた分をリセット〆 昨日の分も取り戻すために2セット頑張った！ 昨日の動かなかった分はちゃら！！ ・腹筋30回背筋30回×2 ・足パカ30回×2 ・プランクツイスト60回 #ダイエット記録

今朝47.95㌔➕100g今日も寒いんですでももうストーブは点けたくないんです🥶お昼夫煮麺私は焼🍠昨日から又鹿児島の本当においしいの晩ごはん🍚が少なかったので麺を足しましたあまり動いていないから余計だったなと気付いたけれど食べちゃった🍜 #ダイエット記録 #おうちごはん pic.twitter.com/NUUs1hvdV8

お昼が食べられず空腹過ぎて３時に爆食💦 何をどれだけ食べたか把握できず😓 なので、あすけんお休み 🥐今日の甘いもの🥐 なんだかいっぱい(?kcal)大❌ 🐾今日の歩数🐾 8649歩 🚰２㍑❌ 💤睡眠⭕ 運動&ストレッチ⭕ #ダイエット記録　 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/8w7k4Lko7T

全身痩せ運動20回 腹筋 たけまりさんの骨盤矯正ストレッチ10分 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

#ゆづきの運動めも 2024/04/20 👣 7807歩 #リングフィットアドベンチャー #FitBoxing2 #ルネチャレ ポケGOのコミュデイだったから遊びながら頑張った🤭 #ダイエット記録 pic.twitter.com/Jfj3ITgRoe

ダイエット50日目 2024/04/20 79.1kg（前日比±0.0kg） 朝 カレー 昼 カレー 夜 ハンバーグ、サラダ 間食 プロテイン #あすけん #ダイエット #ダイエット記録 温かいプロテイン美味しかった… pic.twitter.com/E5hVCvzyOo

#とり太朗のダイエット記録 #ダイエット記録 2024/04/20　172日目 先週出たmin値に戻ったけど土日は普通に食べる日やからまた増えそう😓これで来週体重減らなかったら見直そう pic.twitter.com/sVhDX1HBpT

最近メンタル死んでるから、今日は控えめにした。 明日も雨酷かったらゆっくりしよかな #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #モンハンNow pic.twitter.com/UvSWZ0crMa

1枚目 before 2枚目 after(3カ月) ちょびーっとだけどお腹に変化。 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 pic.twitter.com/mdj582vwoK

ジムおわ！ 明日は久々に何もない休日。 最近マジで疲れてるからゆっくり寝て過ごしたいけど、子ども達がまた公園行く！って騒いでたな…😨 お疲れ様でした！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/Sc7LoMrtr6

ここ数日ばたばたして疲れてましたが、51.7kgの29.5%！ちゃんと水分で増えた分は戻せました✌よかった〜 #ダイエット記録

ダイエット19日目🧇🍨 徒歩約8800歩 あー！疲れた！！🫠 #マリネス #竹脇まりな　さん #脂肪燃焼ちゃん　さん #なるねぇ　さん #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/RGRbx5G21l

✍︎ #ダイエット記録 4月20日(土) 63.4kg 朝：✖️ 昼：✖️ 夜：もずく酢 ささみ玉ねぎしめじ しらすくるみ 梅干し もち麦ごはん 間食：ミルク寒天 運動：🏊

本日の体重測定 昨日より100g増えちゃってる😭 でも、土曜日だともっと増えてる と思ったけど少なくてよかった。 明日も頑張る #ダイエット記録

なるねぇの足パカ×1 #ダイエット記録 pic.twitter.com/Mjyw3GWQ5R

4/20(土)◾️73日目 #ダイエット記録 ⚫︎ラジオ体操:× ⚫︎筋トレ:休 ⚫︎有酸素:休 ⚫︎ヨガ:休 ⚫︎👣:23,697 ⚪︎摂取㌍:2,752（内間食:421） めっちゃ散歩した後、親戚の集まりで焼肉会！お肉たくさん食べた😋 ほんまにダイエット垢か？というくらい最近食べてるな🤔明日からちゃんと運動する pic.twitter.com/KNt3ZHRtJJ

こんばんは 4月20日(土) 体重：88.3kg 入浴後・夕食前 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #2型糖尿病 #リベルサス #リベルサス7mg 今月は腹痛強め、量も多くてキツいなぁ…。

ステッパー30分×2 薬⭕️ 過食しない❌ #ピンキーのダイエット2024年4月 #ダイエット記録 空腹睡眠1週間連続ならず('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!! pic.twitter.com/kUSHmm4KSG

少し横になるつもりが３時間寝てました😓 疲れていますね私😓 夕食 ★ごはん ☆納豆（卵１個、ネギ等） ★サラダ（レタス、キャベツ、きゅうり、ミニトマト、胡麻ドレッシング小さじ２） 水 コーヒー飲み過ぎたから、夕食では我慢することにしました #ダイエット記録