... 下半身のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】 https://youtu.be/kTfCOz8FJig ○【超初心者向け】下半身の筋トレ【7分間】 https://youtu.be ...

YouTube-前田のまいにちセルフケア ! by GronG

... ふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】 https://youtu.be/7vb6OOdm3SM 【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプ ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

... ふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】 https://youtu.be/7vb6OOdm3SM ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 「足腰をしっかり鍛えよう」とメディアで言われていますが、足腰の鍛え方はご存知でしょうか。今回は股関節、膝関節、足関節の筋肉を ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、フラミンゴの教室でも行なっている転倒しない為の ...

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【動画内容】 体操教室で多くの高齢者の体操を担当する中で「この筋肉が衰えているシニア多いな」と気づく事がありました。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【日替わりトレーニング】 転倒予防、怪我の防止に大切な足腰のストレッチをまとめて鍛えることが出来るトレーニング。毎日少しずつ進めることも大切 ...

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【動画内容】 運動が苦手な人でも出来る寝ながら運動の総集編を投稿します。 軽度の運動からハードな運動まで幾つかのパターンを選んで自分の体に合っ ...

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【動画内容】 夏はお家時間も増えて椅子に座る時間が長くなることで足腰の筋肉が固まりやすい季節です。この時期にこそ行なってほしいストレッチを3つ ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

下肢中心の運動内容で、足腰を強化し転倒予防につなげます。 デイサービスや老人ホームなど、介護施設でそのまま流せる簡単な体操です。

YouTube-TSUKUI ツクイグループ公式チャンネル

朝起きた時に背中や腰が硬く痛みを感じることがあります。ストレッチをすると良いですね。新参者ですが先生から新しい運動を教えていただくので以前の ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

運動が苦手な方や高齢の方でもやりやすいトレーニングです。 筋トレと有酸素運動を連続で行うので、短時間でも脂肪燃焼効果が上がるのでダイエットに ...

YouTube-株式会社杏林堂薬局

こんにちは。久しぶりです。体調すぐれず半年ぶりの動画みながらストレッチしました。優しい励ましの言葉に楽しくやれました。

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YouTube-笹原健太郎の足腰チャンネル

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YouTube-姿勢の専門家小林篤史

歩き方とっても勉強になります。靴、サンダル、履くものによっても歩き方が変わってくるので夏はスリッパ系の履物が多かったのでこの絆創膏で何とか ...

YouTube-腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

福島県の健康課題であるメタボや生活習慣病への対策のため、健康づくりを応援する運動動画を作成しました。 動画は健康テーマ毎に作成しています。

YouTube-PrefFukushima

今回紹介する動画は【棒を使った（立って行う）筋力トレーニング】になります。 内容は、棒を使って、足の筋トレを中心に行います。

YouTube-むぅ先生の【高齢者向け健康】チャンネル

足腰が弱い方が階段を上り下りするときにサポートする方法をご紹介しています。 転ばないようにするにはどこに注意すべきか参考にしていただけます ...

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