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セルフケアは自己愛の大切な実践です。日常の小さな喜びや習慣が、心の安定と質の高い睡眠をもたらします。自分を大切にすることで、豊かな睡眠と心の安定を手に入れましょう。 #セルフケア #心の安定 #睡眠質向上

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