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明日のヨガは自律神経を整えたいとのリクエスト。 一週間悩みに悩んでの結論。 ヨガはストレッチだけじゃない。 ならば、呼吸法と瞑想のみで60分。 心を整えるのがヨガ。 身体を整えるのがアーユルヴェーダ。 さ、仕事終わったら集中して準備しよ。 ↑今更かい #ヨガ #瞑想 #マインドフルネス

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