沢山のいいねありがとうございます。 まずはコメントいただいた野菜ジュースを送ってあげようと思います😅 他にも一人暮らしで栄養が取れそうなものでおすすめがあれば良かったら教えてください🙇

そろそろ長男にバレそうなくらいバズってきたので料理写真投稿削除します、アドバイスくださった皆様ありがとうございました〜！ 慣れない生活の中、まずは一人で料理する気持ちだけでもえらい👏 あとちょっと頑張って欲しい！と言う気持ちです☺️

母親としては心配になりそうな食事ですね。 即効性がありそうな改善方法は ・マルチビタミンミネラルのサプリ。 ・ゆで卵、鶏むね肉、ブロッコリーのマッチョ飯レシピを覚えさせる。（茹でるだけで良く、冷蔵庫で日持ちがする。調理は茹でるだけなので、理系なら最適値を作れる。）

レスで壊血病/VtC不足が指摘されていますが、B1不足も深刻な症状を引き起こしますのでご注意ください…(インスタントラーメンには添加されていますがそれ以外の麺類は要チェックです)…

どうぞ 袋サラダだとビタミンは流れ出してしまっているので これならズボラ男子でもとりあえずの野菜確保やるきになります a.r10.to/hNNH64

簡単ですね、レタスを一個買って、毎食外から一枚ずつ食べればOKですｗｗ

確かに学生時代はあまり野菜食べてなかったかも(^_^;) 当時の彼女と食べに行ったときはサラダ食べさせられてたなぁ(笑)

フリーズドライとかもどうですかね？ ラーメンとか作るとき、ぶち込むだけです！😂 フリーズドライの野菜スープを使うこともあります😊

三枚目見た感じ九州の人……？ とりあえず野菜ジュースよりビタミン剤のほうがよさそうかと。 ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン・ミネラルとか。 こんなに糖質だけ食ってたら野菜ジュースの糖分すら減らしたい

味付け海苔かパセリの小瓶を用意してあげたい