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#腕立て伏せ の負荷。 膝つき:体重の約50% 普通の腕立て伏せ:体重の約75% てことは ・両手膝つき 25% ・両手つま先 37.5% ・片手膝つき 50% ・片手つま先 75% 片手腕立てが出来る=体重の1.5倍を両手で持ち上げられる。 ※片手は特にフォームで難易度爆上がりなのであくまで目安。

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