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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。 pic.twitter.com/mInU42QRyX

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武瑠＠筋トレ@takeru__jp

みんなのコメント

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これは、良さそうです！ 試してみます！

内藤マサアキ@いつもワクワクしている『めちゃくちゃ褒めるおじさん』@8989wakuwaku39

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猫川, 12h互粉

元芳蕙（可以追隨我嗎？）@simpsonx29353

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効かなかった

煙草嫌いな悪魔退治をしないゆに@xmz86

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これめっちゃ効きますね！ ちなみち腸腰筋に効くストレッチなんかあれば取り上げてくれると嬉しいです！

たろえもん@momomo4366

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やってみましたが、膝が痛いっすね... マットの上でやらないと膝に負担かかりそうです。

ラダーン祭り参加者　しゃぶしゃぶ【ゆっくり茶番劇】@K27499196

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コレめちゃくちゃいい

グリーンボーイ@manymanycrazy

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私だけかもしれないですけど最初腰密度にしか聞こえなくて(。´･ω･)ん?って状態であと入ってこない

大根マッチョ 14ログイン制限解除勢@daikonmattyo

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すぐに実行します。ありがとうございます。

Shemilore...@shemmie007

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良さそう、ありがとうございます

渡部薫@AIに良心を，AIで司法改革@sorahikaru

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足降ろしちゃいけないんですね きつそー

おじハック【公式】@Oji_hack

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