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あらゆる機会を捉えて身体を動かす 1日の歩数が7500歩上まっているか確認する 掃除等の家事や庭仕事をする時、運動しているものとみなして効果を高める #歩数 #家事 #掃除 #ダイエット #東京都 #文京区 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/P1m4RLb0qp

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古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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