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2024ラン#25 15kmラン→88'35（キロ5'54）158SPM 無理しないペースで行ったらキロ6切りで精一杯。身体重かったし風もあった（風はいつもか）ので、今日はこれで合格点という事で。。また調子良い日はかっ飛ばします笑。 今月累計50km。 #荒川 #ランニング

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mrsm(村雨)@mrsm_1000X

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2024ラン#26 15kmラン→86'13（キロ5'45）160SPM 今日も無理しないペースでしたが、前回よりキロ10秒アップ。強風に負けないように少し頑張ってしまった気もするけど、追い込みまではしてないのでセーフ、という事で。満足度は善きです！ 今月累計65km。 #荒川 #ランニング

mrsm(村雨)@mrsm_1000X

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