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質の良い睡眠は、記憶の定着や疲労回復に効果的! 次の日の学習効率を高めるために不可欠です。 では、どうやって質の良い睡眠をとるか? それは、起きてすぐに太陽光を浴びることがかなり重要です。 ✂️理由はコメント欄 #資格勉強 #ブログ #眠くなる

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ひろろ@ブロガー@career_up12

みんなのコメント

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ひろろさん、おはようございます☀️ お疲れ様です😀 積み上げ今日も頑張ってください! ぜひ仲良くしてください!

東京(渋谷)・広島のバーチャルオフィス「バーチャルオフィス1」@v1_official

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太陽光を浴びることでセロトニンという幸せホルモンが分泌され、メラトニン(睡眠ホルモン)が抑制されるからです。 太陽光を浴びた後、14〜16時間後にメラトニンが分泌され、眠気を誘発する仕組みになっています。

ひろろ@ブロガー@career_up12

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