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姿勢が呼吸に影響を与える 姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり十分な酸素を体に取り込むことが難しくなります 日常生活で良い姿勢を保つことは呼吸機能を最大限に活用するために重要 座位や立位で背筋を伸ばし肩を後ろに引くと呼吸が深くなり全身に良い影響を与えます #ピラティス #ダイエット #腸活

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